Bruços pode perder peso
Bruços é perder peso, mas a aderir ao exercício de longo prazo, a fim de conseguir uma boa perda de peso.
A perda de peso de peito é muito bom, na verdade, não importa o que a natação postura, enquanto a adesão a longo prazo, haverá uma perda de peso bom, porque a resistência da resistência do ar em terra, água, um monte de grandes braços, enquanto a condutividade térmica da água é maior do que o ar 24 vezes, a temperatura da água é geralmente menor do que a temperatura, o que é favorável ao calor e o consumo de calor.
O peito é um estilo de natação comum para a natação.Também tem um bom efeito de perda de peso.Embora a natação tenha um efeito positivo na perda de peso, é necessário prestar atenção à maneira de perder peso nadando.A preparação especial é combinar com a saúde física e considerar completamente diferentes As vantagens e desvantagens de natação, preste atenção à freqüência de natação, tempo e outras questões, aderir ao princípio do passo a passo.
Peito pode ser fino onde
O peito tem um efeito de perda de peso em todo o corpo, mas o efeito de stovepipe é mais óbvio.
O exercício de uma hora de nado peito pode consumir 530 kcal. Ao mesmo tempo e intensidade, a água consome muito mais calor do que a terra.A energia consumida no exercício é complementada pelo açúcar e gordura no corpo. Portanto, muitas vezes peito vai gradualmente perder o excesso de gordura corporal, para atingir a finalidade de emagrecimento.
No nado peito, a coxa deve ser totalmente implantada e contraída.Esse tipo de movimento usa mais o quadríceps da coxa, para que ele possa fortalecer a força da perna e facilitar a eliminação da parte interna da coxa.O nado peito é principalmente uma ação de recorte para nado peito. Quando as coxas estiverem totalmente implantadas e contraídas, essa ação usará mais o quadríceps da coxa, para que ele possa efetivamente fortalecer a força das pernas, o que é propício para a eliminação da parte interna da coxa.
Considerações sobre perda de peso de peito
Exame físico
Porque quando você está nadando, as pessoas consomem oito vezes mais força física do que o habitual, portanto, pessoas com doenças cardíacas, tuberculose ativa, doença hepática e doenças renais não devem participar da natação. Não nade, para não infectar um ao outro.
Exercício de aquecimento
Do primeiro antes de iniciar as atividades preparatórias da costa, caso contrário, uma súbita por atividades mais extenuantes, fácil de fazer lesões musculares ou outros acidentes ocorrem. Pode ser levantar a perna elevada, posição de agachamento e outros movimentos dos membros. Natação jejum afetar o apetite e a função digestiva, tonturas, fadiga e outras circunstâncias imprevistas ocorrerá na natação; natação plenitude também vai afetar a função digestiva, mas também têm dores de estômago e até mesmo vômitos, fenômeno dor abdominal.
Excursão de jejum
A natação é um esporte de alto consumo de energia, irão consumir uma grande quantidade de calor, é possível se a condição de hipoglicemia em jejum que causa tonturas, cãibras musculares e outras questões.
Passo a passo
Porque a temperatura da água é 10 ° C menor que a temperatura do corpo, nadando por um longo tempo, como a perda de calor do corpo irá aparecer arrepios.Este é um sinal de que a perda de calor do corpo começa a exceder a produção de calor.Neste momento, deve pousar imediatamente, para que o corpo se aquece. Caso contrário, a diminuição contínua da temperatura corporal reduzirá a temperatura central do corpo, causando sérios sintomas como desordem do ritmo cardíaco e inconsciência, fazendo com que as pessoas percam sua motivação e até se afogando, portanto o tempo de natação deve ser curto ou longo, um ou um dia. O tempo não é mais que 2-3 horas, e precisa ser dividido em vários parágrafos.
