平泳ぎは体重を減らすことができますか？
胸のストロークは体重を減らすことができますが、体重を減らすために長期間の運動をする必要があります。
減量の平泳ぎは水の熱伝導率は空気よりも大きいながら限り、長期的な遵守など、土地、水、大きな腕の多くの空気抵抗の抵抗ので、良い減量があるだろうどのようなスイミング姿勢、関係なく、実際には、非常に良いではありません24倍の場合、水温は一般に温度よりも低く、これはまた、熱放散および熱消費にも役立つ。
一般的な水泳平泳ぎ水泳など水泳が減量にプラスの効果を持っていますが、それはまた。良い減量の結果を持っていますが、別のに十分配慮し、物理的な健康への特別な機器のセットで、体重を減らすために水泳の方法や手段に注意を払いますスイミングの利点と欠点は、水泳の頻度に注意を払う、時間などの問題は、ステップバイステップの原則を遵守します。
胸のストロークはどこで薄くてもかまいません
ブレインストロークは全身に減量効果がありますが、ストーブパイプの効果が最も顕著です。
1時間の平泳ぎの運動は530キロカロリーを消費することができます。同時に、強度は土地よりも多くの熱を消費します。運動で消費されるエネルギーは体内の砂糖と脂肪によって補われます。したがって、多くの場合、平泳ぎはスリミングの目的を達成するために徐々に余分な体脂肪を失うことになります。
太ももは完全に拡大し、平泳ぎは、アクションのこの種は、より多くの腿四頭を使用する契約は、それが内股脂肪除去の賛成で、足を強化することができます。平泳ぎのカエルアクションは主に平泳ぎを行われます太ももが完全に拡張し、縮小したときに、アクションのこの種は、より大腿四頭を使用することになるので、効果的に脚の強度を高めることができ、それは太ももの脂肪の除去を助長しています。
胸ストロークの減量に関する考慮事項
身体検査
水泳ときなので、人々は通常よりも8つの物理以上を消費するので、ピンクの目、人々の伝染性の皮膚疾患に罹患している。水泳に参加してはならない心臓病、活動性結核、肝臓病、腎臓病のリスク、お互いに感染しないように、水泳しないでください。
ウォームアップ運動
最初の海岸準備活動を開始する前に、それ以外の場合は、簡単に、より多くの精力的な活動のための突然のは。筋肉の怪我やその他の事故が発生させるために行うハイレッグリフト、スクワットスタンドや他の四肢運動することができます。空腹時水泳は食欲と消化機能に影響を与え、満腹水泳も消化機能に影響を与えますが、また、胃けいれんとさえ嘔吐、腹痛現象を持っている、めまい、疲労やその他の不測の事態が水泳に発生します。
断食ツアー
水泳は、高エネルギー消費のスポーツで、大量の熱を消費しますが、それが可能であるかのめまい、筋肉のけいれんやその他の問題の原因となる空腹時低血糖状態。
ステップバイステップ
水の温度は体温10℃よりも低い場合、長い水泳、身体の熱の損失は、現象を悪寒うと。これは、身体の熱損失は熱産生が始まっ超えたというサインである。この時点で、それはすぐに、上陸体を拾う必要があるため。それ以外の場合は、温度があるため、長い間に、一日一回の時間は短くしてください泳いだり、泳いだり混乱と心臓のリズム障害およびその他の重篤な症状、人々は、電力活動を失い、さらには死を溺死があるだろう、体のコア温度が低下する原因をドロップし続け時間は2〜3時間を超えず、いくつかの段落に分割する必要があります。
