Rana può perdere peso
Rana è quello di perdere peso, ma per aderire ad esercitare a lungo termine al fine di ottenere una buona perdita di peso.
La perdita di peso rana è molto buona, in realtà, non importa quale sia il nuoto postura, fino a quando l'adesione a lungo termine, ci sarà una buona perdita di peso, perché la resistenza della resistenza dell'aria sulla terra, l'acqua, un sacco di grandi braccia, mentre la conducibilità termica dell'acqua è maggiore dell'aria 24 volte, la temperatura dell'acqua è generalmente inferiore alla temperatura, che è favorevole al calore e consumo di calore.
Come un comune di nuoto di nuoto a rana, ha anche un buon risultato di perdita di peso. Mentre il nuoto ha un effetto positivo sulla perdita di peso, ma di prestare attenzione ai modi e nei limiti di nuoto per perdere peso, con una serie di attrezzature speciali per la salute fisica, tenere pienamente conto diverso I vantaggi e gli svantaggi del nuoto, prestare attenzione alla frequenza del nuoto, tempo e altre questioni, aderire al principio di passo dopo passo.
Rana può essere sottile dove
Rana ha un effetto di perdita di peso su tutto il corpo, ma l'effetto del tubo stovepipe è più evidente.
L'esercizio della rana della durata di un'ora può consumare 530 kilocalorie e allo stesso tempo l'acqua consuma molto più calore della terra, mentre l'energia consumata nell'esercizio è integrata dallo zucchero e dal grasso corporeo. Pertanto, spesso rana gradualmente perde il grasso corporeo in eccesso, per raggiungere lo scopo del dimagrimento.
Coscia di espandersi e contrarsi completamente quando rana, questo tipo di azione da utilizzare quadricipite della coscia più, si può rafforzare la gamba, a favore della coscia eliminazione dei grassi. Rana rana azione è svolta principalmente rana quando la coscia di espandersi pienamente e termoretraibile, questo tipo di azione sarà utilizzato più quadricipite della coscia, e quindi può effettivamente migliorare la resistenza delle gambe, che favorisce l'eliminazione del grasso della coscia.
Considerazioni sulla perdita di peso rana
Esame fisico
Perché quando il nuoto, la gente consuma più di otto fisico del solito, in modo che il rischio di malattie cardiache, tubercolosi attiva, malattie epatiche, malattie renali che non dovrebbe partecipare a nuoto. Che soffrono di occhi rosa, malattia contagiosa della pelle di persone, non fare il bagno, in modo da non infettare l'un l'altro.
Warm up
Fare in primo luogo prima di lanciare le attività preparatorie a terra, in caso contrario, ad un tratto per un attività più impegnative, facile da eseguire lesioni muscolari o altri incidenti si verificano. Può essere alto gamba ascensore, supporto squat e altri movimenti degli arti. Nuoto digiuno influenzano l'appetito e la funzione digestiva, vertigini, stanchezza e altre circostanze impreviste si verificheranno nel nuoto; nuoto pienezza influenzerà anche la funzione digestiva, ma anche avere crampi allo stomaco e anche vomito, dolore addominale fenomeno.
Il digiuno non nuotare
Il nuoto è uno sport di alto consumo energetico, si consumano un sacco di calore, è possibile se la condizione di digiuno ipoglicemia che provoca vertigini, crampi muscolari e di altre questioni.
Passo dopo passo
Poiché la temperatura dell'acqua è inferiore alla temperatura del corpo 10 ℃, lunghe nuotate, con la perdita di calore del corpo sarà brividi fenomeno. Questo è un segno che la perdita di calore del corpo supera la produzione di calore ha cominciato. A questo punto, si dovrebbe subito scendere a terra, sollevare il corpo. in caso contrario, la temperatura ha continuato a cadere cause la temperatura interna del corpo diminuisce, ci saranno disordini confusione e del ritmo cardiaco e altri sintomi gravi, le persone perdono le attività di alimentazione e anche annegamento morte. Pertanto, nuotare tempo dovrebbe essere breve a lungo, una volta al giorno o nuotare non più di 2-3 ore, durante le quali devono anche essere divisi in diversi paragrafi.
