Brasse peut perdre du poids
Brasse est de perdre du poids, mais d'adhérer à l'exercice à long terme afin d'obtenir une bonne perte de poids.
La perte de poids brasse est très bon, en fait, peu importe quelle posture la natation, aussi longtemps que l'adhésion à long terme, il y aura une bonne perte de poids, car la résistance de la résistance à l'air sur la terre, l'eau, beaucoup de gros bras, tandis que la conductivité thermique de l'eau est supérieure à l'air 24 fois, la température de l'eau est généralement inférieure à la température, ce qui est propice à la chaleur et la consommation de chaleur.
La brasse est un style de nage courant pour la natation, qui a aussi un effet bénéfique sur la perte de poids, bien que la natation ait un effet positif sur la perte de poids. Les avantages et les inconvénients de la natation, prêter attention à la fréquence de la natation, le temps et d'autres problèmes, adhérer au principe de l'étape par étape.
La brasse peut être mince là où
La brasse a un effet de perte de poids sur tout le corps, mais l'effet du tuyau de poêle est le plus évident.
L'exercice d'une heure à la brasse peut consommer 530 kilocalories, en même temps et en même temps, l'eau consomme beaucoup plus de chaleur que la terre et l'énergie consommée dans l'exercice est complétée par le sucre et les graisses. Par conséquent, souvent, la brasse perd progressivement de la graisse corporelle en excès, dans le but de mincir.
Cuisse d'étendre pleinement et contrat lorsque brasse, ce genre d'action à utiliser quadriceps cuisse plus, il peut renforcer la jambe, en faveur de l'élimination de graisse de la cuisse intérieure. L'action de grenouille Brasse est principalement réalisée brasse lorsque la cuisse pleinement extension et de réduction, ce genre d'action sera utilisé plus quadriceps de la cuisse, et peut donc améliorer efficacement la force des jambes, il est favorable à l'élimination de la graisse de la cuisse.
Considérations de perte de poids de la brasse
Examen physique
Parce que quand la natation, les gens consomment plus que les huit physique que d'habitude, de sorte que le risque de maladie cardiaque, une tuberculose active, une maladie du foie, une maladie rénale qui ne devraient pas participer à la natation. Souffrant d'oeil rose, une maladie contagieuse de la peau des personnes, ne pas nager, pour ne pas infecter l'autre.
Exercice d'échauffement
Avant d'entrer dans l'eau, vous devez d'abord vous préparer à l'activité sur le rivage, sinon vous subirez soudainement des activités plus vigoureuses, susceptibles de provoquer des blessures musculaires ou d'autres accidents, ainsi que des mouvements accroupis et autres. Il y aura des accidents tels que des étourdissements et de la fatigue pendant la nage, une natation intense affectera également la fonction digestive et peut également provoquer des crampes abdominales, voire des vomissements et des douleurs abdominales.
Tour de jeûne
La natation est un programme sportif à haute énergie qui consomme beaucoup de calories et qui peut provoquer des étourdissements, des crampes musculaires et d’autres problèmes si le jeûne est susceptible de provoquer une hypoglycémie.
Pas à pas
Parce que la température de l'eau est inférieure à la température du corps 10 ℃, longue nage, avec la perte de chaleur corporelle sera frissons phénomène. Ceci est un signe que la perte de chaleur est supérieure à la production de chaleur du corps a commencé. A ce stade, il doit immédiatement aller à terre, ramasser le corps. sinon, la température a continué à baisser les causes diminue la température centrale du corps, il y aura confusion et troubles du rythme cardiaque et d'autres symptômes graves, les gens perdent des activités d'énergie et même la mort par noyade. par conséquent, nager le temps doit être court et à long, une fois par jour ou nager Le temps ne dépasse pas 2 à 3 heures et doit être divisé en plusieurs paragraphes.
