يمكن أن يفقد الوزن الوزن؟
يمكن أن يخفّض وزن الثدي ، لكن من الضروري الالتزام بالتدريبات الطويلة الأمد لتحقيق إنقاص وزن جيد.
فقدان الوزن صدرا هو جيد جدا، في الواقع، بغض النظر عن السباحة الموقف، وطالما أن الالتزام على المدى الطويل، وسوف يكون هناك فقدان الوزن جيدة، لأن المقاومة من مقاومة الهواء على الأرض، والماء، والكثير من الأسلحة الكبيرة، في حين أن التوصيل الحراري للمياه هو أكبر من الهواء 24 درجة ، ودرجة حرارة الماء أقل عموما من درجة الحرارة ، مما يساعد أيضا على تبديد الحرارة واستهلاك الحرارة.
كما السباحة صدرا السباحة المشتركة، كما أن لديها نتائج جيدة وفقدان الوزن، في حين السباحة له تأثير إيجابي على فقدان الوزن، ولكن لتدفع الانتباه إلى السبل والوسائل السباحة لانقاص وزنه، مع مجموعة من المعدات الخاصة للصحة البدنية، وإعطاء الاعتبار الكامل لمختلف مزايا ومساوئ السباحة، السباحة انتباه التردد والوقت وغيرها من القضايا، والتمسك بمبدأ منظم وتدريجي.
حيث يمكن أن تتكئ صدرا
صدر على الجسم كله له تأثير التخسيس، ولكن تأثير المدخنة هو الأكثر وضوحا.
يمكن أن يستهلك تمرين الصدر لمدة ساعة 530 سعر حراري ، وفي نفس الوقت وكثافة يستهلك الماء حرارة أكبر بكثير من الأرض ، وتستمد الطاقة المستهلكة في التمرين من السكر والدهون في الجسم. لذلك ، في كثير من الأحيان سوف تفقد الثدي تدريجيا الدهون الزائدة في الجسم ، لتحقيق الغرض من التخسيس.
الفخذ لتوسيع بالكامل والعقد عند الصدر، وهذا النوع من العمل لاستخدام عضلات الفخذ أكثر، فإنه يمكن تعزيز الساق، لصالح الداخلي الفخذ القضاء الدهون. ويتم صدرا العمل الضفادع بصورة رئيسية صدرا عندما الفخذ لتوسيع تماما ويتقلص، هذا النوع من العمل سيتم استخدام المزيد من عضلات الفخذ، وبالتالي يمكن تعزيز فعالية قوة الساقين، وذلك يفضي إلى القضاء على الفخذ الدهون.
اعراض فقدان الوزن الثدي
الفحص البدني
لأن عند السباحة، والناس يستهلكون أكثر من ثمانية المادية من المعتاد، وبالتالي فإن خطر الإصابة بأمراض القلب، السل النشط، وأمراض الكبد، وأمراض الكلى الذين لا ينبغي أن تشارك في السباحة. يعاني من التهاب باطن العين، ومرض جلدي معد من الناس، لا تسبح ، حتى لا تصيب بعضها البعض.
تسخن
لا أولا قبل البدء في أنشطة التحضيرية الشاطئ، وإلا فجأة لمزيد من الأنشطة الرياضية، وسهلة لجعل إصابات العضلات أو غيرها من الحوادث تحدث. يمكن أن يكون ارتفاع رفع الساق، والوقوف القرفصاء وغيرها من حركة الأطراف. السباحة الصوم يؤثر على الشهية وظيفة الجهاز الهضمي، والدوخة، والتعب، وظروف أخرى غير متوقعة تحدث في السباحة، والسباحة ملء تؤثر أيضا على وظيفة الجهاز الهضمي، ولكن أيضا لديها تقلصات المعدة والتقيؤ حتى، ظاهرة ألم في البطن.
الصيام لا تسبح
السباحة هي الرياضة من استهلاك الطاقة العالية، سوف تستهلك الكثير من الحرارة، فمن الممكن إذا كان الصوم حالة نقص السكر في الدم الذي يسبب الدوخة، وتشنجات العضلات وغيرها من القضايا.
خطوة خطوة
لأن درجة حرارة الماء أقل من درجة حرارة الجسم 10 ℃، السباحة الطويلة، مع فقدان حرارة الجسم وقشعريرة ظاهرة، وهذا هو علامة على ان فقدان الحرارة في الجسم تزيد إنتاج الحرارة بدأت عند هذه النقطة، فإنه يجب أن تذهب فورا إلى الشاطئ، والتقاط الجسم. خلاف ذلك، واصلت درجات الحرارة في الانخفاض أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم الأساسية، وسوف يكون هناك التباس وضربات القلب واضطرابات وأعراض خطيرة أخرى، يفقد الناس نشاطات السلطة وحتى الغرق الموت. لذلك، والسباحة الوقت يجب أن تكون قصيرة وطويلة، مرة واحدة يوميا أو السباحة الوقت لا يزيد عن 2-3 ساعات ، ويجب تقسيمها إلى عدة فقرات.
