وزن کم کرنے کے لئے ان شاندار راستے سے انوینٹری
ہارر غذا
ہارر فلم لوگوں کی ایک بہت، ژاؤ بیان کہ ہارر فلموں کو بھی وزن میں کمی میں ایک کردار ہے، اگر ایسا نہیں ہے ہارر فلموں اعصابی تناؤ بن جائے گا جب یہ بہت سے لوگوں کو تعجب ہو جائے گا آپ کو بتا ایک فلم کی قسم کو روکنے کے لئے کے قابل نہیں ہیں ہونا چاہئے یہاں تک کہ ایک سرد پسینہ، جسم کے تحول اور جسم میں ٹاکسن کے اخراج کو تیز کرنے میں مدد کرتا ہے جس میں ایک اور سائنسدان زیادہ زیادہ خوفناک ہارر کہانی چربی کو جلانے میں مدد ملتی ہے. تاہم، یہ اب بھی وزن خطرات سے محروم کرنے کسی طرح نہیں ہے اگر ہے، دل کی بیماری یا غریب لوگوں کی ذہنی صلاحیت بہترین کوشش کرنے کے لئے نہیں ہے.
ریتیلی گببارے غذا
ایک بنانے والا نہ صرف آپ کو ہر روز اڑانے بیک وقت چہرے اور پیٹ کے پٹھوں کو ڈرائیو کر سکتے ہیں، جب ایک چہرہ لفٹ اور پتلی پیٹ اثر، لیکن اڑانے غبارے غذا اعتدال پسند پر توجہ دینا چاہئے ادا، ایک بیلون اڑانے پھیپھڑوں کی صلاحیت کو بڑھانے کے کر سکتے ہیں، بلکہ وزن میں کمی میں شراکت، کچھ 10 پاؤں بیلون گال پر چوٹ سے بچنے کے لئے ترتیب میں، کافی ہے.
قہقہہ غذا
بہت سے لوگ وہ اس رویے کے بارے میں سوچا نہیں کر رہے ہیں جب بھی وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے ہنسنا کر سکتے ہیں، آپ کے چہرے اور پیٹ کے پٹھوں کو، خاص طور پر سائز، جس کی وجہ سے کچھ لوگوں کو جب ہنستے فروغ دے سکتے ہیں جب لوگ ہنستے ہیں پیٹ میں درد محسوس کریں گے، پیٹ کے پٹھوں کو اصل کے علاوہ انسانی جسم ہنس جب کے بنیادی تحول میں اضافہ کرے گا کا نتیجہ ہیں، اکثر ہنسنا نہ صرف اچھا وزن میں کمی بھی جسمانی اور ذہنی صحت کو فروغ دینے کے کر سکتے ہیں.
آئس وزن میں کمی
بہت سے لوگوں کی طرف سے برف کی کمی کا سامنا نہیں ہوسکتا ہے. دو چھوٹی سی بوتلیں پانی کی برف کیوب میں منجمد کریں، پھر ان کو آپ کے ہاتھوں میں 30 سیکنڈ تک رکھو، پھر برف کی درجہ حرارت تک پہنچ جائیں جب تک کہ ہاتھوں کا درجہ حرارت بڑھ جائے اور پچھلے حرکتوں کو دوبارہ نہ لیں. 5 مرتبہ دوبارہ وزن میں وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے. کیونکہ یہ جسم کے خون کی گردش اور میٹابولزم کو برف کرتے ہوئے فروغ دیتا ہے، لیکن اس طریقہ کا استعمال کرتے وقت آپ کو ٹھنڈ بائٹ کو روکنا ہوگا.
