딸기를 먹기 위해 체중을 줄이는 것이 뚱뚱한가요?
체중 감량 중 딸기를 적당량 섭취하면 체중이 증가하지 않으며 딸기는 체중 감량에 도움이되는 과일의 일종이므로 체중 감소시 체중 감량에 도움이되는 딸기를 먹을 수 있습니다.
딸기는 과일 맛이 좋으며 맛있고 맛있습니다. 딸기를 딸기 주스 또는 딸기로 만들어 딸기 차를 만들 수 있습니다. 딸기는 디저트로 만들어 요리와 직접 매치 할 수 있습니다. 먹는 것은 몸에 좋은 건강 효과가 있고, 딸기를 먹는 것은 체중을 얻기 쉽지 않습니다.
딸기의 백g 당 칼로리가 지방의 적당한 소비에 대해 걱정하지 마십시오, 약 30 칼로리,하지 칼로리가 낮은 딸기, 섬유, 심지어 다이어트, 상대적으로 낮은 탄수화물 영양 적 가치뿐만 아니라 더 많은 비타민 C 함량을 포함 군중은 또한 딸기 열이 높은 것은 아니다. 식사를 보장하지만, 에너지 딸기의 주요 원천은 과당과 포도당입니다 수 있습니다, 모두 설탕은 단당류 쉽게 몸에 흡수되어 있습니다, 그것은, 대량 소비에 적합하지 않습니다 짧은 시간에 먹는 딸기의 많은 수는 또한 체중 증가의 원인이 적시 신진 대사를 할 수없는 에너지로 이어질 수 있습니다.
딸기와 함께 무엇을 먹을까?
1, 딸기 + 설탕
독성 열을 몸 안에 구동 할 수 딸기, 새콤 달콤한 맛도 갈증 수 있으며, 설탕, 목을 적시고 뜨거운 화가 때 과민성 기분이 여름을 제거 할 수있는 반면, 갈증, 매우 화가 때 딸기의 컵. 아이스 캔디가 향상 될 수 있습니다.
2 개, 딸기 + 산사 나무속
딸기는 우리의 건강을 비장, 폐에 영양을 공급 할 수 있습니다 아름다움, 슬리밍 할 수 있어야하고, 그것은 또한 모두 소화 얇은 아름다움을 먹을 수 있습니다, 우리 몸의 면역 체계를 향상시킬 수 있습니다 호손, 소화 불량, 체중 감소를 완화하는 데 도움이됩니다. 슬리밍도 아주 좋습니다.
3, 딸기 + 참기름
딸기 상단 씨. 참기름의 적절한 섭취도 매우 좋다. 설사 할 수있다, 딸기가 소화를 도울 수, 위장관 운동을 촉진 딸기와 참기름뿐만 아니라 폐를 먹어뿐만 아니라, 창자, 해독을 축축하게 할 수 있습니다 변비가있을 때 먹는 것이 가장 좋습니다.
4, 딸기 + 우유
함께 딸기와 우유를 먹는, 만든 딸기 밀크 쉐이크, 또는 딸기 우유로 만든 맛 맛있는뿐만 아니라 매우 영양가 혼합뿐만 아니라. 몸에 영양을 충분히 추가 할 수 있지만, 또한 당신에게 마음의 불안을 도울 수 있습니다.
딸기 다이어트 조리법 딸기
아몬드 과일 차
재료 : 딸기 10 개, 바나나 1 개, 아몬드 20 개, 꿀 2 큰술 (30ml), 찬물 4 큰술 (60ml)
연습 :
1. 딸기를 가벼운 소금물에 10 분간 담근 후 씻어서 반으로 자른 다음 바나나를 자르고 조각으로 자릅니다.
2, 딸기, 바나나, 아몬드, 꿀, 차가운 물을 믹서기에 넣고 2 분 동안 채찍질을하여 진흙탕을합니다. 먹기 전에 딸기 과일을자를 수 있습니다.
딸기 요구르트
성분 : 딸기 8 개, 저지방 요구르트 1 컵
연습 : 딸기를 씻은 다음 줄기를 제거하고 얇게 썰어서 저지방 요구르트에 딸기를 넣고 잘 섞는다.
딸기 밀크 셰이크
실행 : 딸기를 5 분 동안 소금물에 담근 다음 흐르는 물로 헹구십시오. 딸기는 스토킹을하고, 반으로 자르며 부서진 기계에 부순 다음 우유에 붓고 약간 두꺼운 맛을 선호합니다. , 더 맛을 희석하는 것을 좋아하십시오. 균등하게 약동하는 고속에 딸기 그리고 우유를 첨가하십시오.
설탕 딸기
1. 딸기는 30 분 동안 소금물에 담가 있습니다.
2, 스토킹을 씻고 설탕을 넣고 30 분 동안 절임하십시오.
3, 절인 딸기와 수프를 냄비에 넣고 적당한 양의 물을 넣고 바위 설탕을 넣는다.
4. 불을 끓여 숟가락으로 거품을 제거하십시오.
5. 딸기가 익었을 때 불을 끄십시오.
6, 냉장 보관 후 냉장 보관하십시오.
