Qual è il modo più efficace per perdere peso sulla schiena? Una buona occhiata sul retro rende l'intera persona sembra molto diverso, ed è molto più bello da vestire. Non ci sarà nessuna situazione Hunky, qual è il modo più efficace per perdere peso indietro?
Impariamo alcune delle cose che possiamo fare per ridurre la nostra schiena oggi.
Il modo più efficace per perdere peso sul retro?
1, allargamento giornaliero del seno. Nel tempo libero giornaliero può fare l'allargamento del seno del movimento, l'espansione del movimento toracico nel tempo, è possibile scegliere in base al proprio è veloce o lento, si può rallentare alternativamente, secondo il proprio stato per regolare il ritmo del movimento.
È meglio sentire il calore della schiena, indicando che ha raggiunto l'effetto di bruciare i grassi.
2, raddrizzare tutto il corpo della linea. Non sedersi o sdraiarsi subito dopo un pasto, preferibilmente per mezz'ora per stare contro il muro. In tal modo, si può aiutare abbellire tutto il corpo della linea, l'attenzione alla parte posteriore della testa e del tallone dovrebbe essere vicino al muro, pur mantenendo micro-mento, la spalla è rilassato.
Poi tenerlo in questa postura il più possibile per raddrizzare il corpo.
3, flessioni verticali. Metti le mani sul muro e Mantieni il tuo corpo sporgendosi in avanti. Nota per mantenere il braccio e il terreno è parallelo, quindi raddrizzare la schiena e stringere il nucleo.
Rallentare l'altezza del corpo, al tempo più basso per rimanere cinque respiri, e poi lentamente mettere il corpo al suo posto, almeno 15 volte alla volta per fare questa azione Oh, cercare di aderire alla pratica ogni giorno, l'effetto è molto buona Oh.
4, Handy esercizio manubrio. Tenere il tuo account vicino al manubrio, poi il palmo della mano, e afferrare il manubrio in direzione del vostro corpo. E poi verso l'alto per la stampa, ripetuto, nel sollevare il manubrio di collaborare con il respiro, sollevamento verso l'alto il tempo stesso espirare, mettere giù il tempo di inalare. Si noti che non è con il polso nella forza, di utilizzare il potere sulla schiena, polso nel processo di sollevamento non piegare Oh.
Il peso del manubrio può essere basato sul proprio bisogno di scegliere, non troppo riluttanti a se stessi, il diritto può essere.
