ما هي الطريقة الأكثر فعاليه لإنقاص وزنك علي ظهرك ؟ نظره جيده علي الظهر يجعل الشخص كله يبدو مختلفا كثيرا ، وانها الطف كثيرا علي اللباس. لن يكون هناك وضع الجوع ، ما هي الطريقة الأكثر فعاليه لإنقاص وزنه مره أخرى ؟
دعوانا نتعلم بعض الأشياء التي يمكننا القيام بها للحد من ظهرنا اليوم.
الطريقة الأكثر فعاليه لإنقاص وزنه علي ظهره ؟
1 ، تكبير الثدي يوميا. في وقت الفراغ اليومي يمكن القيام به تكبير الثدي من الحركة ، والتوسع في حركه الصدر في ذلك الوقت ، يمكنك اختيار وفقا لنفسك سريعة أو بطيئه ، يمكنك إبطاء بالتناوب ، وفقا لحالتهم الخاصة لضبط إيقاع الحركة.
فمن الأفضل ان يشعر حرارة الظهر ، مشيرا إلى انه قد وصل إلى تاثير حرق الدهون.
2 ، وتصويب الجسم كله من الخط. لا تجلس أو تكذب في وقت واحد بعد وجبه ، ويفضل ان يكون لمده نصف ساعة للوقوف ضد الجدار. في القيام بذلك ، يمكنك المساعدة في تجميل الجسم كله من الخط ، والانتباه إلى الجزء الخلفي من الراس والكعب يجب ان تكون قريبه من الجدار ، مع الحفاظ علي الصغيرة الذقن ، واسترخاء الكتف.
ثم يبقيه في هذا الموقف قدر الإمكان لتصويب الجسم.
3 ، ودفع الراسي المنبثقة. ضع يديك علي الحائط وابق جسمك يميل إلى الامام. ملاحظه للحفاظ علي ذراعك والأرض موازيه ، ثم تصويب ظهرك وتشديد الاساسيه.
تبطئ ارتفاع الجسم ، إلى ادني وقت للبقاء خمسه الأنفاس ، ثم ببطء وضع الجسم مره أخرى في مكان ، علي الأقل 15 مره في وقت واحد للقيام بهذا العمل آوه ، في محاولة للانضمام إلى ممارسه كل يوم ، وتاثير جيد جدا آوه.
4 ، وتمارين يدوية داميل. الحفاظ علي حسابك علي مقربه من دامديل ، ثم راحة يدك ، والاستيلاء علي داميل في اتجاه الجسم. ومن ثم إلى الأعلى إلى الصحافة ، وكرر ، في رفع اثقال للتعاون مع النفس ، رفع التصاعدي في نفس الوقت الزفير ، إخماد الوقت ليستنشق. لاحظ انه ليس مع معصمك في القوه ، لاستخدام السلطة علي ظهرك ، والمعصم في عمليه رفع لا ينحني آوه.
الوزن من ال [دامبل] يستطيع كنت أسست علي هم خاصه حاجات ان يختار, لا أيضا مترددة إلى, الحق يستطيع كنت.
