زیادہ سے زیادہ ڈائیٹروں کے لئے، وزن کھونے کا سب سے بڑا خوف غلط زون میں جانا ہے. مندرجہ ذیل چھوٹی سی سیریز آپ کے وزن میں کمی کے کچھ عام غلط فہمی کا اشتراک کریں گے. آئیے اس پر نظر ڈالیں.
جیسا کہ زیادہ سے زیادہ لوگ خود اپنے جسم پر توجہ دیتے ہیں اور وزن کم کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں، انٹرنیٹ پر وزن میں کمی کے بارے میں زیادہ سے زیادہ معلومات ہیں. اسی وقت، یہ صحیح اور غلط سے معلومات کو فرق کرنا مشکل ہے. بہت سے قطرہ مختلف غلط فہمیوں میں گرنے لگے ہیں. مندرجہ ذیل چھوٹی سی سیریز آپ کو کئی عام غلط فہمیوں سے متعارف کرایا ہے. آئیے ایک نظر ڈالیں.
1، وزن کم کرنا چربی کو مسترد کرنا ہے
مجھے نہیں معلوم کہ بہت سے لوگوں کو اس خیال سے وزن میں کمی کے کھانے کے لئے چربی تم پاگل نہیں ہو؟ کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ مارکیٹنگ exogenous چربی انسانی جسم میں چربی کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ ہے کہ ہے کیوں، تو تھوڑا وقت میں کچھ لڑکیوں کو وزن کم کرنے ہر کھانے کے نتیجے میں، چربی کھانے کی ہمت نہیں ہے، اصل میں، چربی کی تمام موٹاپا کی قیادت نہیں کر سکتے ہیں، بہت تکلیف دہ ہے.
اس کے بجائے، کچھ چربی جسم کے تحول کے لئے فائدہ مند ہے کھاتے ہیں.
2، اسٹیل کھانے نہیں کھاتے
ہم روزانہ کھانے کی غذا لوگوں کاربوہائیڈریٹ ہے دینے کے لئے ہے، لیکن کاربوہائیڈریٹ توانائی کے جسم کے منبع کے لئے ضروری ہے. کاربوہائیڈریٹ کی کمی جسم کی تقریب جلانے کے لئے پروٹین اور چربی کی ایک بہت جلا گا. اور جلانے میں پروٹین تحول کی ایک بہت اس طرح گردوں پر بوجھ میں اضافہ نائٹروجن فضلہ کی ایک بہت پڑے گا.
اور غذا نہیں کھا سکتا ہوں، جسم،، محسوس کرنا بہت آسان بھوکا بھوکا ہو جائے گا، زیادہ چیزیں کھاتے وقت زیادہ کیلوری بسم ہو جائیں گے کی منظوری. اگر آپ وزن حاصل کے بارے میں واقعی فکر مند ہیں، تو پھر، غذا کھانے کے بجائے سفید چاول سارا اناج انتخاب کر سکتے ہیں .
3، ایک سبزی
سبزیوں میں ایک بڑا مسئلہ نہیں ہے، لیکن اگر آپ سبزیوں کی خوراک سے وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو یہ تھوڑی مشکل ہے. سب سے زیادہ لوگ سبزیوں کا غذا استعمال کرتے ہیں آخر میں ناکام ہوسکتے ہیں. کیوں؟ حقیقت میں، بہت سے لوگ سبزیوں کی غذا میں فرق نہیں کرتے. اسی کھانے، یہاں تک کہ اگر اس کی اپنی کیلوری کم ہے، یہ ناکافی کھانا پکانے کے بعد بہت زیادہ ہو جائے گا، لہذا یہ ناقابل یقین ہے کہ سبزیوں کی غذا پر بھروسہ نہ کرنا.
مندرجہ بالا ان تین پوائنٹس کے علاوہ، کچھ لوگ اتنے طرح اعلی پروٹین غذا کے لئے لوگوں، کے علاوہ میں جسم میں بہت زیادہ پروٹین ان کی اپنی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے، اس کے دوران وزن کم کرنے کے لئے زیادہ پروٹین شامل کرنے کے لئے سننے کے لئے جہاں معلوم نہیں ہے کی ضرورت ہے، آرام کریں گے توانائی ذخیرہ کرنے، یا براہ راست سے excreted کی شکل میں، یہ بعض اعضاء کا بوجھ میں اضافہ ہونے کا امکان ہے، تو پروٹین کی انٹیک اوہ توجہ دینے کی ضرورت ہے.
