สำหรับผู้อดอาหารส่วนใหญ่ความกลัวที่จะสูญเสียน้ำหนักมากที่สุดคือไปอยู่ในพื้นที่ที่ไม่ถูกต้องชุดเล็ก ๆ ต่อไปนี้จะบอกเล่าถึงความเข้าใจผิดบางประการเกี่ยวกับการสูญเสียน้ำหนักลองมาดูกันดีกว่า
ในฐานะที่เป็นคนมากขึ้นเริ่มให้ความสนใจกับร่างกายของตัวเองและเริ่มที่จะลดน้ำหนักมีข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับการลดน้ำหนักบนอินเทอร์เน็ตในเวลาเดียวกันมันเป็นเรื่องยากที่จะแยกแยะข้อมูลจากความจริงและเท็จ ผู้ที่ทานอาหารหลายคนเริ่มตกอยู่ในความเข้าใจผิดต่างๆชุดเล็ก ๆ ต่อไปนี้แนะนำให้คุณเข้าใจผิดกันบ่อยๆลองมาดูกัน
1 การสูญเสียน้ำหนักคือการปฏิเสธไขมัน
ฉันไม่ทราบว่าทำไมคนจำนวนมากมีความคิดนี้การสูญเสียน้ำหนักไม่ได้กินไขมันคุณเป็นคนบ้าหรือไม่บางคนคิดว่าไขมันภายนอกเป็นสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักตัวดังนั้นผู้หญิงบางคนมีบิตเมื่อพวกเขาลดน้ำหนัก ไขมันไม่กล้าที่จะกินผลให้เกิดความเจ็บปวดทุกครั้งในความเป็นจริงไม่ได้ไขมันทั้งหมดจะนำไปสู่โรคอ้วน
ในทางตรงกันข้ามคนอ้วนกินมันเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหาร
2 ไม่กินอาหารหลัก
เราทุกวันกินอาหารหลักคือการให้คนให้คาร์โบไฮเดรต แต่คาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับแหล่งที่มาของร่างกายของพลังงาน. หากขาดคาร์โบไฮเดรตร่างกายจะเผาผลาญมากของโปรตีนและไขมันที่จะเผาไหม้ฟังก์ชั่น. และจำนวนมากของการเผาผลาญโปรตีนในการเผาไหม้ จะผลิตเป็นจำนวนมากของเสียไนโตรเจนเพื่อเพิ่มภาระให้กับไต
และไม่กินอาหารหลักที่ร่างกายจะเป็นเรื่องง่ายมากที่จะรู้สึกหิวหิวกินสิ่งที่เพิ่มเติมเนื้อเรื่องของเวลาจะใช้แคลอรี่มากขึ้น. ถ้าคุณมีความกังวลมากเกี่ยวกับการดึงดูดน้ำหนักแล้วกินอาหารหลักที่สามารถเลือกธัญพืชแทนข้าวขาว .
3 มังสวิรัติ
มังสวิรัติเองไม่ได้เป็นปัญหาใหญ่ แต่ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยอาหารมังสวิรัติเป็นเรื่องยากลำบากคนส่วนใหญ่ที่ใช้อาหารมังสวิรัติสามารถล้มเหลวได้ในที่สุดทำไม? ในความเป็นจริงหลายคนไม่ค่อยดีที่แยกแยะอาหารมังสวิรัติ อาหารชนิดเดียวกันแม้ว่าแคลอรี่ของตัวเองจะต่ำมาก แต่ก็จะสูงมากเมื่อทำอาหารที่ไม่ถูกต้องดังนั้นจึงไม่สมควรที่จะพึ่งพาอาหารมังสวิรัติเพียงอย่างเดียว
นอกเหนือจากข้างต้นสามจุดบางคนไม่ทราบว่าจะต้องฟังความต้องการที่จะเพิ่มโปรตีนมากขึ้นในระหว่างการลดน้ำหนักเพื่อให้คนชอบอาหารโปรตีนสูงโปรตีนมากเกินไปนอกจากจะตอบสนองความต้องการของพวกเขาเองในร่างกายส่วนที่เหลือยังจะ เก็บไว้ในรูปของพลังงานหรือขับออกมาโดยตรงจากร่างกายก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มภาระของอวัยวะบางอย่างดังนั้นคุณต้องให้ความสนใจเมื่อใช้โปรตีน
