Para la mayoría de las personas que hacen dieta, el mayor temor de perder peso es ir a la zona incorrecta. Las siguientes series pequeñas compartirán con usted algunos malentendidos comunes sobre la pérdida de peso. Echemos un vistazo.
A medida que más y más personas comienzan a prestar atención a su propio cuerpo y comienzan a perder peso, cada vez hay más información sobre la pérdida de peso en Internet. Al mismo tiempo, es difícil distinguir la información de verdadera y falsa. Muchas personas que hacen dieta han comenzado a caer en varios malentendidos. Las siguientes pequeñas series te presentan varios malentendidos comunes. Echemos un vistazo.
1, perder peso es rechazar la grasa
No sé por qué muchas personas tienen esta idea. Perder peso no es comer grasa. ¿Estás loco? Algunas personas piensan que la grasa exógena es la causa principal del aumento de peso corporal, por lo que algunas chicas son un poco cuando pierden peso. La grasa no se atreve a comer, lo que provoca dolor cada vez, de hecho, no toda la grasa conducirá a la obesidad.
Por el contrario, algunas personas gordas comen que es beneficioso para el metabolismo.
2, no coma alimentos básicos
todos los días comemos alimento básico es dar a las personas aportan hidratos de carbono, pero los hidratos de carbono es necesario para la fuente de energía del cuerpo. Si la falta de hidratos de carbono que el cuerpo va a quemar una gran cantidad de proteínas y grasas para la función de grabar. Y una gran cantidad de metabolismo de las proteínas en la quema se tendrá una gran cantidad de desechos nitrogenados que aumenta la carga en los riñones.
Y no comer alimentos de primera necesidad, el cuerpo va a ser muy fácil de sentir hambre, hambre, comer más cosas, paso del tiempo va a consumir más calorías. Si está realmente preocupado por aumentar de peso, y luego comer el alimento básico, puede elegir granos enteros en lugar de arroz blanco .
3, vegetariano
El vegetariano en sí mismo no es un gran problema, pero si quieres perder peso con la dieta vegetariana, entonces es un poco difícil. La mayoría de las personas que usan la dieta vegetariana pueden fallar. ¿De verdad? Muchas personas no son muy buenas para distinguir los alimentos vegetarianos. La misma comida, incluso si sus propias calorías son bajas, será muy alta después de una cocción inadecuada, por lo que no es razonable depender únicamente de la dieta vegetariana.
Además de los tres puntos anteriores, algunas personas no saben dónde escuchar la necesidad de agregar más proteínas durante la pérdida de peso, por lo que a las personas les gusta la dieta alta en proteínas, demasiada proteína además de satisfacer sus propias necesidades en el cuerpo, el resto también Almacenado en forma de energía o directamente excretado del cuerpo, es probable que aumente la carga de ciertos órganos, por lo que debe prestar atención cuando tome proteínas.
