Для большинства диеров большинство страха потерять вес - это войти в неправильную зону. Следующая небольшая серия поделится с вами некоторыми распространенными недоразумениями в потере веса. Давайте посмотрим на это.
Поскольку все больше и больше людей начинают обращать внимание на собственное тело и начинают терять вес, в Интернете все больше информации о потере веса. В то же время трудно отличить информацию от истины и ложности. Многие диеты начали впадать в различные недоразумения. Следующая небольшая серия знакомит вас с несколькими распространенными недоразумениями. Давайте посмотрим.
1, потеря веса - отказаться от жира
Я не знаю, почему у многих людей есть эта идея. Потеря веса не есть жир. Вы с ума сошли? Некоторые люди считают, что экзогенный жир является основной причиной увеличения массы тела, поэтому некоторые девочки немного теряют вес. Жир не смеет есть, что приводит к боли каждый раз, по сути, не все жиры приводят к ожирению.
Наоборот, некоторые жирные люди едят это полезно для метаболизма.
2, не ешьте основные продукты питания
Основным продуктом питания, который мы едим каждый день, является обеспечение углеводов, а углеводы являются необходимым источником энергии для человеческого организма. Если есть недостаток углеводов, организм сгорит много белка и жира, чтобы сжечь. И много метаболизма сжигания белка. Будет производить много азотных отходов, чтобы увеличить нагрузку на почки.
Если вы не едите основную пищу, ваше тело будет легко чувствовать голод. Если вы голодны, вы будете есть больше еды. Со временем вы получите больше калорий. Если вы действительно беспокоитесь о том, чтобы есть основную пищу, вы можете использовать грубые зерна вместо полированного риса. ,
3, вегетарианская
Сам вегетарианство не является большой проблемой, но если вы хотите похудеть вегетарианской диетой, то это немного сложно. Большинство людей, которые используют вегетарианскую диету, могут в конечном итоге потерпеть неудачу. Почему? На самом деле многие люди не очень хорошо разбираются в вегетарианской пище. Такая же еда, даже если ее собственные калории низкие, она станет очень высокой после неправильной кулинарии, поэтому необоснованно полагаться исключительно на вегетарианскую диету.
В дополнение к вышеуказанным трем пунктам некоторые люди не знают, где слушать необходимость добавления большего количества белка во время потери веса, поэтому людям нравится высокая белковая диета, слишком много белка в дополнение к собственным потребностям в организме, остальное также будет Сохраняемый в форме энергии или непосредственно выводимый из организма, он, вероятно, увеличит нагрузку на определенные органы, поэтому вам нужно обратить внимание при приеме белка.
