Para a maioria dos dieters, o maior medo de perder peso é ir para a zona errada.As pequenas séries a seguir vão compartilhar com você alguns mal-entendidos comuns de perda de peso.Vamos dar uma olhada nisso.
À medida que mais e mais pessoas começam a prestar atenção em seu próprio corpo e começam a perder peso, há cada vez mais informações sobre perda de peso na Internet e, ao mesmo tempo, é difícil distinguir informações de verdadeiras e falsas. Muitos dietistas começaram a cair em vários mal-entendidos.As pequenas séries a seguir introduzem-lhe vários mal-entendidos comuns.Vamos dar uma olhada.
1, perder peso é rejeitar a gordura
Eu não sei por que muitas pessoas têm essa idéia Perder peso não é comer gordura Você está louco Algumas pessoas pensam que a gordura exógena é a causa raiz do ganho de peso corporal, então algumas meninas são um pouco quando perdem peso. Gordura não se atreve a comer, resultando em dor toda vez, na verdade, nem toda a gordura vai levar à obesidade.
Pelo contrário, algumas pessoas gordas comem é benéfico para o metabolismo.
2, não comem alimentos básicos
O alimento básico que comemos todos os dias é fornecer carboidratos, e os carboidratos são a fonte de energia necessária para o corpo humano.Se houver falta de carboidratos, o corpo vai queimar muita proteína e gordura para queimar.E muito metabolismo de combustão de proteínas. Produzirá muitos resíduos nitrogenados para aumentar a carga nos rins.
Se você não comer alimentos básicos, seu corpo sentirá fome facilmente, se você estiver com fome, comerá mais alimentos.Com o tempo, você obterá mais calorias.Se você realmente se preocupar em comer um alimento básico, pode optar por usar grãos grosseiros em vez de arroz polido. .
3, vegetariano
Vegetariana em si não é um grande problema, mas se você quer perder peso por dieta vegetariana, então é um pouco difícil.A maioria das pessoas que usam a dieta vegetariana pode eventualmente falhar.Por isso, muitas pessoas não são muito boas em distinguir comida vegetariana. A mesma comida, mesmo que suas próprias calorias sejam baixas, ela se tornará muito alta depois de cozinhar inadequadamente, então não é razoável confiar apenas na dieta vegetariana.
Além dos três pontos acima, algumas pessoas não sabem onde ouvir a necessidade de adicionar mais proteína durante a perda de peso, então as pessoas gostam de dieta rica em proteínas, muita proteína, além de atender às suas próprias necessidades no corpo, o resto também Armazenado sob a forma de energia, ou diretamente excretado do corpo, é provável que aumente a carga de certos órgãos, por isso você precisa prestar atenção ao tomar proteína.
