대부분의 다이어트하는 사람들에게 체중 감량에 대한 두려움은 잘못된 영역으로 들어가는 것입니다. 다음의 작은 시리즈는 체중 감량에 대한 몇 가지 일반적인 오해를 공유 할 것입니다.
점점 더 많은 사람들이 자신의 몸에주의를 기울이고 체중 감량을하기 시작하면서 인터넷에서의 체중 감량에 대한 정보가 점점 많아지고 있으며 동시에 정보를 진실과 거짓으로 구별하기가 어렵습니다. 많은 다이어트하는 사람은 여러 가지 오해에 빠지기 시작합니다. 다음 소규모 시리즈에서는 몇 가지 일반적인 오해를 소개합니다.
1, 체중 감량은 지방을 거부하는 것입니다.
나는 왜 많은 사람들이이 아이디어를 가지고 있는지 모르겠다. 체중 감량은 지방을 먹지 않는다. 너 미쳤어? 어떤 사람들은 외인성 지방이 체중 증가의 근본 원인이라고 생각한다. 지방질은 먹을 것을 대담하게하지 않으며, 실제로, 모든 지방질이 아닙니다 비만으로 이끌어내는 아닙니다 고통에있는 결과로.
반대로, 일부 뚱뚱한 사람들은 그것이 신진 대사에 도움이됩니다 먹는다.
2, 주식을 먹지 마라.
우리는 매일 상식 사람들이 탄수화물을 제공하는 제공하는 것입니다 먹고,하지만 탄수화물은 에너지의 신체의 소스가 필요합니다. 탄수화물의 부족은 신체 기능을 구울 단백질과 지방을 많이 연소됩니다. 그리고 단백질 대사를 많이 연소에 신장에 부담을주는 질소 폐기물을 많이 생성합니다.
그리고 주식 음식을 먹지 않는다, 몸은 더 많은 것을 먹고, 배고픈, 배고픈 느낌이 매우 쉽게 될 것입니다 더 많은 칼로리를 소비 할 시간 경과. 당신이 무게를 얻고 정말 걱정하는 경우, 스테이플 음식을 먹는 대신 흰 쌀의 전체 곡물을 선택할 수 있습니다 .
3, 채식주의 자
채식 자체는 큰 문제는 아니지만 채식으로 체중을 줄이려면 조금 어려워지고 채식을하는 대부분의 사람들은 결국 실패 할 수 있습니다 왜, 사실 많은 사람들은 채식을 구별하는 데별로 능숙하지 않습니다. 같은 음식은 비록 자신의 칼로리가 낮더라도 부적절한 조리 후에는 매우 높아질 것이므로 채식에 전적으로 의존하는 것은 부당합니다.
같은 고단백 다이어트에 사람들이 외에도 몸에 너무 많은 단백질이 자신의 요구를 충족 할 수 있도록 위의 세 가지 점 외에도, 어떤 사람들이 필요, 그 동안 무게를 잃는 더 많은 단백질을 추가 듣고 위치를 모르는, 나머지는 것입니다 에너지 저장, 또는 직접 배설의 형태로, 특정 기관의 부담을 증가시킬 가능성이 있으므로 단백질의 섭취는 오주의를 기울여야합니다.
