Per la maggior parte delle persone a dieta, la maggiore paura di perdere peso è quella di andare nella zona sbagliata. Le seguenti piccole serie condivideranno con voi alcuni comuni equivoci sulla perdita di peso. Diamo un'occhiata a questo.
Mentre sempre più persone iniziano a prestare attenzione al proprio corpo e iniziano a perdere peso, ci sono sempre più informazioni sulla perdita di peso su Internet e allo stesso tempo è difficile distinguere le informazioni da vere e false. Molte persone a dieta hanno iniziato a cadere in vari equivoci. Le seguenti piccole serie ti introducono a diversi equivoci comuni. Diamo un'occhiata.
1, perdere peso è quello di eliminare il grasso
Non so perché molte persone hanno questa idea Perdere peso non sta mangiando grasso Sei pazzo? Alcune persone pensano che il grasso esogeno è la causa principale di aumento di peso corporeo, quindi alcune ragazze sono un po 'quando perdono peso. Il grasso non osa mangiare, provocando dolore ogni volta, infatti, non tutti i grassi porteranno all'obesità.
Al contrario, alcune persone grasse mangiano è vantaggioso per il metabolismo.
2, non mangiare cibo base
Il cibo base che mangiamo ogni giorno è quello di fornire carboidrati e carboidrati sono la fonte di energia necessaria per il corpo umano.Se c'è una carenza di carboidrati, il corpo brucerà un sacco di proteine e grassi da bruciare e un sacco di metabolismo della combustione delle proteine. Produrrà molti rifiuti azotati per aumentare il carico sui reni.
Se non mangi cibo base, il tuo corpo si sentirà facilmente affamato Se hai fame, mangerai più cibo, con il passare del tempo otterrai più calorie Se davvero ti preoccupi di mangiare un alimento base, puoi scegliere di utilizzare cereali a grana grossa anziché riso lucido. .
3, vegetariano
Il vegetariano in sé non è un grosso problema, ma se si vuole perdere peso con la dieta vegetariana, allora è un po 'difficile.La maggior parte delle persone che usano la dieta vegetariana può alla fine fallire Perché molte persone non sono molto brave a distinguere il cibo vegetariano. Lo stesso cibo, anche se le sue calorie sono basse, diventerà molto alto dopo una cottura sbagliata, quindi è irragionevole fare affidamento esclusivamente sulla dieta vegetariana.
Oltre ai tre punti precedenti, alcune persone non sanno dove ascoltare la necessità di aggiungere più proteine durante la perdita di peso, quindi le persone come la dieta ad alto contenuto proteico, troppe proteine oltre a soddisfare i propri bisogni nel corpo, il resto sarà anche Immagazzinato sotto forma di energia, o direttamente espulso dal corpo, è probabile che aumenti il carico di alcuni organi, quindi è necessario prestare attenzione quando si assumono proteine.
