Für die meisten Diätetiker besteht die größte Angst, Gewicht zu verlieren, darin, in die falsche Zone zu gehen. "Die folgende kleine Serie wird Ihnen einige häufige Missverständnisse bei der Gewichtsabnahme vermitteln. Werfen wir einen Blick darauf.
Da mehr und mehr Menschen beginnen, auf ihren eigenen Körper zu achten und abzunehmen, gibt es immer mehr Informationen über Gewichtsverlust im Internet, gleichzeitig ist es schwierig, Informationen von wahr und falsch zu unterscheiden. Viele Diätetiker haben begonnen, in verschiedene Missverständnisse zu verfallen Die folgende kleine Serie führt Sie zu einigen häufigen Missverständnissen: Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
1, Gewicht zu verlieren ist Fett zu verwerfen
Ich weiß nicht, warum viele Leute diese Idee haben, Gewicht zu verlieren ist nicht fett zu essen.Sind Sie verrückt? Manche Leute denken, dass exogenes Fett die Ursache der Körpergewichtszunahme ist, so dass einige Mädchen ein bisschen sind, wenn sie abnehmen. Fett traut sich nicht zu essen, was jedes Mal zu Schmerzen führt, in der Tat wird nicht alles Fett zu Fettleibigkeit führen.
Im Gegenteil, einige fette Leute essen es ist vorteilhaft für den Stoffwechsel.
2, essen Sie kein Grundnahrungsmittel
Wir essen täglich Grundnahrungsmittel ist, die Menschen Kohlenhydrate liefern zu geben, aber Kohlenhydrate ist notwendig für die Quelle des Körpers Energie. Wenn der Mangel an Kohlenhydraten der Körper viel Eiweiß und Fett verbrennen Funktion zu verbrennen. Und eine Menge Protein-Stoffwechsel bei der Verbrennung Wird eine Menge stickstoffhaltigen Abfall produzieren, um die Belastung der Nieren zu erhöhen.
Und nicht essen Grundnahrungsmittel, der Körper wird sehr einfach sein, hungrig zu fühlen, hungrig, mehr Dinge essen, Laufe der Zeit mehr Kalorien verbrauchen. Wenn Sie wirklich Sorgen um Gewicht zu gewinnen, dann essen die Grundnahrungsmittel, können Vollkornprodukte statt weißen Reis wählen .
3, vegetarisch
Vegetarisch selbst ist kein großes Problem, aber wenn Sie wollen, Gewicht durch vegetarische Ernährung zu verlieren, dann ist es ein bisschen schwierig.Die meisten Leute, die vegetarische Ernährung verwenden, können schließlich versagen.Warum? Tatsächlich sind viele Menschen nicht sehr gut darin, vegetarisches Essen zu unterscheiden. Das gleiche Essen, auch wenn seine eigenen Kalorien niedrig sind, wird es nach dem unpassenden Kochen sehr hoch werden, so ist es unvernünftig, sich ausschließlich auf vegetarische Diät zu verlassen.
Zusätzlich zu den oben genannten drei Punkte, einige Leute wissen nicht, wo auf die Notwendigkeit, mehr Protein während der Gewichtsabnahme zu hören, so dass Menschen wie proteinreiche Diät, zu viel Protein neben ihren eigenen Bedürfnissen im Körper, der Rest wird auch hören In Form von Energie gespeichert oder direkt aus dem Körper ausgeschieden, wird es wahrscheinlich die Belastung bestimmter Organe erhöhen, so dass Sie bei der Einnahme von Protein aufpassen müssen.
