Pour la plupart des personnes à la diète, la plus grande crainte de perdre du poids est de se retrouver dans la mauvaise zone. Les petites séries suivantes vous feront partager quelques malentendus courants concernant la perte de poids.
Comme de plus en plus de personnes commencent à faire attention à leur propre corps et commencent à perdre du poids, il y a de plus en plus d'informations sur la perte de poids sur Internet, mais il est difficile de distinguer les informations des vraies et des fausses. Beaucoup de personnes à la diète ont commencé à tomber dans de nombreuses incompréhensions. La petite série suivante vous présente plusieurs malentendus courants.
1, la perte de poids est de rejeter la graisse
Je ne sais pas pourquoi beaucoup de gens ont cette idée. Perdre du poids, ce n'est pas manger de la graisse. Êtes-vous folle? Certaines personnes pensent que la graisse exogène est la cause du gain de poids. La graisse n'ose pas manger, ce qui entraîne des douleurs à chaque fois, en fait, toutes les graisses ne conduisent pas à l'obésité.
Au contraire, certaines personnes grosses qui en mangent sont bénéfiques pour le métabolisme.
2, ne pas manger des aliments de base
La nourriture de base que nous mangeons tous les jours est de fournir des glucides, et les glucides sont la source d'énergie nécessaire pour le corps humain.En cas de manque de glucides, le corps brûle beaucoup de protéines et de graisses et beaucoup de métabolisme protéique. Produira beaucoup de déchets azotés pour augmenter la charge sur les reins.
Si vous ne mangez pas d'aliments de base, votre corps aura facilement faim.Si vous avez faim, vous mangerez plus de nourriture.Au fil du temps, vous obtiendrez plus de calories.Si vous avez vraiment peur de manger un aliment de base, vous pouvez choisir d'utiliser des céréales grossières au lieu de riz poli. .
3, végétarien
Le végétarien lui-même n'est pas un gros problème, mais si vous souhaitez perdre du poids grâce à un régime végétarien, alors c'est un peu difficile. Le même aliment, même si ses propres calories sont faibles, deviendra très élevé après une cuisson inadéquate. Il est donc déraisonnable de ne compter que sur un régime végétarien.
En plus des trois points ci-dessus, certaines personnes ne savent pas où écouter la nécessité d'ajouter plus de protéines pendant la perte de poids, donc les gens aiment un régime riche en protéines, trop de protéines en plus de satisfaire leurs propres besoins dans le corps. Stocké sous forme d'énergie, ou directement excrété par l'organisme, il est susceptible d'augmenter le fardeau de certains organes. Vous devez donc faire attention lors de la prise de protéines.
