بالنسبة لمعظم أخصائيي الحميات ، فإن معظم الخوف من فقدان الوزن هو الذهاب إلى المنطقة الخاطئة ، وسوف تشارككم السلسلة الصغيرة التالية في بعض سوء الفهم المشترك لفقدان الوزن ، دعونا نلقي نظرة على ذلك.
مع تزايد عدد الأشخاص الذين يبدؤون الاهتمام بجسمهم والبدء في فقدان الوزن ، هناك المزيد والمزيد من المعلومات حول فقدان الوزن على الإنترنت ، وفي الوقت نفسه ، من الصعب تمييز المعلومات عن الحقيقة والخطأ. لقد بدأ العديد من أخصائيو الحميات في الوقوع في العديد من حالات سوء الفهم ، حيث تقدم لكم السلسلة الصغيرة التالية العديد من حالات سوء الفهم الشائعة ، دعنا نلقي نظرة.
1 ، وفقدان الوزن هو رفض الدهون
لا أعرف لماذا كثير من الناس لديهم هذه الفكرة ، فقدان الوزن لا يأكل الدهون ، هل أنت مجنون؟ يعتقد بعض الناس أن الدهون الخارجية هي السبب الجذري لزيادة وزن الجسم ، لذلك بعض الفتيات يكون قليلا عندما يفقدن الوزن. الدهون لا يجرؤ على تناول الطعام ، مما أدى إلى الألم في كل مرة ، في الواقع ، ليس كل الدهون سوف يؤدي إلى السمنة.
على العكس من ذلك ، بعض الناس يأكلون الدهون هو مفيد لعملية التمثيل الغذائي.
2 ، لا تأكل الطعام الأساسي
ونحن نأكل يوميا الغذاء الرئيسي هو إعطاء الناس توفر الكربوهيدرات، ولكن الكربوهيدرات ضرورية لمصدر في الجسم للطاقة. وإذا كان عدم وجود الكربوهيدرات فإن الجسم يحرق الكثير من البروتين والدهون لحرق وظيفة. والكثير من استقلاب البروتين في حرق وسوف يكون هناك الكثير من الفضلات النيتروجينية وبالتالي زيادة العبء على الكلى.
ولا يأكلون الطعام الأساسية، فإن الجسم سوف يكون من السهل جدا أن تشعر بالجوع، والجوع، وتناول المزيد من الأشياء، بمرور الوقت سوف تستهلك المزيد من السعرات الحرارية، وإذا كنت قلقا حقا حول اكتساب الوزن، ثم تناول المواد الغذائية الأساسية، ويمكن اختيار الحبوب الكاملة بدلا من الأرز الأبيض .
3، نباتي
النبات النباتي نفسه ليس مشكلة كبيرة ، ولكن إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بالنظام الغذائي النباتي ، فهذا أمر صعب بعض الشيء ، فمعظم الناس الذين يستخدمون النظام الغذائي النباتي يمكن أن يفشلوا في النهاية ، لماذا؟ في الواقع ، كثير من الناس لا يجيدون التمييز بين الطعام النباتي. نفس الطعام ، حتى لو كانت السعرات الحرارية الخاصة به منخفضة ، وسوف تصبح عالية جدا بعد الطهي غير لائق ، لذلك فمن غير المعقول الاعتماد فقط على النظام الغذائي النباتي.
بالإضافة إلى النقاط الثلاث المذكورة أعلاه ، بعض الناس لا يعرفون من أين يستمعون إلى الحاجة إلى إضافة المزيد من البروتين أثناء فقدان الوزن ، لذلك فإن الناس يحبون تناول وجبات غنية بالبروتين ، والكثير من البروتين بالإضافة إلى تلبية احتياجاتهم الخاصة في الجسم ، والباقي أيضًا يخزن على هيئة طاقة ، أو يفرز مباشرة من الجسم ، فمن المرجح أن يزيد من عبء بعض الأعضاء ، لذلك عليك أن تنتبه عند تناول البروتين.
