عورتوں کو ان کی لاشوں کو چاٹنا چاٹنا چاٹنا پڑا ہے اور اس کی زد میں آتی ہے. بعض لوگ ایسے جسم سے پیدا ہوتے ہیں، لیکن زیادہ تر خواتین اب بھی اس خواہش کو حاصل کرنے کے لئے اپنی اپنی کوششوں پر قابو پانا چاہتے ہیں. سب سے زیادہ مؤثر عمل کیا ہے؟ آئیے ایک ساتھ نظر آتے ہیں.
ہپس کی سب سے زیادہ مؤثر کارروائی:
1، گہری ہونٹوں.
اپنے ٹانگیں اسی چوڑائی کو اپنی چوڑائیوں کے طور پر کھولیں، پھر اپنے ہاتھوں کو متوازی زمین پر سیدھے رکھیں. اپنے گھٹنوں اور انگلیوں کو باہر نکال دیں، پھر اپنے گھٹنوں کو باندھائیں. سکیٹنگ کے عمل کے دوران، اپنے گھٹنوں سے تجاوز نہ کرو. گھٹنے اور آپ کے دوسرے پیر متوازی ہیں. جب آپ اپنے ران اور زمین متوازی تک پہنچے تو، آپ اس تحریک پر 10 سیکنڈ کے بعد ابتدائی تحریک حاصل کرسکتے ہیں، پھر 20 ورزش دوبارہ کریں.
2، موڑنے کی مشق.
یہ عمل نسبتا آسان ہے، براہ راست آپ کے جسم میں کھڑا ہو، پھر ہر ایک میں گوبھی لے لو. اپنے ہاتھوں کے اطراف پر اپنا ہاتھ رکھو، اپنے گھٹنوں کو تھوڑا سا باندھ دو، اپنے گھٹنوں کو پھینک دو. اپنے ہاتھوں کو براہ راست رکھیں. پھر آہستہ آہستہ آگے بڑھنے کے بعد، آپ کے پیچھے براہ راست رکھنے کے لئے توجہ دینا، واپس نہیں رکو. پھر آہستہ آہستہ راستہ واپس لوٹنے کے، آپ کے ہاتھ ہمیشہ عمودی نیچے کی حالت میں ہیں. یہ کارروائی 12 بار ہے. گروپ، ہر روز 3 گروپوں کو دوبارہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
3. کام کرنے سے اور راستے پر، میں نے ایک بڑا راستہ لیا.
سفر کے بارے میں اس بار بھی اس کا وزن اوہ کھونے کے لئے ایک اچھا وقت ہے.، دوسرے لوگوں کی آنکھوں کے بارے میں پرواہ نہیں جب چلنا جب تک آپ پر اعتماد اور دیانت دار کی ترقی میں ہیں کے طور، کیونکہ انہیں واپس آ رہا ہے فطرت کی راہ اعلی ہوں گے رکھنا خاندان نیچے راستے سے زیادہ اب، ہم شاذ و نادر ہی، چال کا بہت روح دیکھیں اس راہ چلتے ابھی تک آپ ہپ کی مدد کرنے کے درمیان میں پوشیدہ حقیقت میں ہیں.
4، مکمل پیدل واک.
روزانہ واک، زمین کے لئے اپنے پورے پاؤں پر توجہ دینے کے لئے جب، بہت سے لوگوں کو زمین کو چھو انگلیوں کا استعمال کرتے ہوئے کرنے کے عادی ہیں. یہ صحیح نہیں ہے، اس کے پاؤں کے تلووں کا استعمال کرتے ہوئے، ایک ہی وقت میں آپ کے پیٹ سخت کر رہے ہیں کر دے گا تاکہ پورے شخص بہت طویل اور براہ راست کرنسی ہو، بلکہ ہپ میں، زندگی اوہ، زیادہ مشق کرنے کے لئے توجہ دینا ضروری ہے.
اوپر آپ کے ہونٹوں کو بڑھانے کے لئے چار طریقوں کی سفارش کی جاتی ہے. یہ سب کچھ ہے جو ہم اپنی زندگی میں کر سکتے ہیں. یہ صرف یہ ہے کہ خود کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی اچھا نہیں ہے، اور قدرتی طور پر یہ اچھے نتائج حاصل نہیں کریں گے.
