پرہیز کے بغیر وزن کم کرنے کا طریقہ
پینے کے لئے تیار
کوئی بات نہیں جو طریقہ وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو وزن کم کرنا چاہتے ہیں، تو پوائنٹس دینا بہت اہم نقطہ ہے، آپ کو پانی پینے کے لئے پیاس محسوس تک انتظار نہیں کرنا چاہیے. گرم پانی کا ایک کپ پینے سے وزن میں کمی، کے لئے وقت میں جسم کی مدد کرتا ہے، جس کے دوران ہر صبح اٹھنے کے بعد برقرار رکھنے کے لئے سب سے اچھا ہے یہ ہے غذائیت کی نمی اور میکابولزم کو فروغ دینا؛ دوسرا، ہر کھانے سے قبل ایک گلاس پانی پینے میں بھوک کم کرنے اور خوراک کی مقدار کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. دراصل، پانی کی عادت کو برقرار رکھنے کے لئے مخصوص وقت کے علاوہ، یہ یقینی بنانا ہے کہ ہر دن 8 شیشے کا پانی، بہت زیادہ پانی پینے نہیں ہونا چاہیے اس سے پہلے کہ، اگلے دن میں سوجن کے رجحان سے بچنے کے لئے.
Shaochiduocan
چونکہ آپ غذائیت نہیں کر سکتے ہیں، آپ کو کم کھانے اور کھانے کے کھانے کا انتخاب کرسکتے ہیں، ایک دن میں تین کھانے کی عادات کو تبدیل کر سکتے ہیں، ہر تین نمکین کھانے کا انتخاب کرتے ہیں، لیکن ہر وقت زیادہ نہیں کھاتے ہیں، لہذا آپ ہر روز کیلوری کو کھا سکتے ہیں. اپنی بھوک کو کنٹرول کریں اور بھوک کو کم کریں. ہر تین گھنٹے کھانے کے بعد کھانے سے زیادہ نمکین کھانے سے بچیں، اور آپ ہر روز اپنے جسم کی چٹائی کو بڑھانے اور چربی جلانے میں مدد کرسکتے ہیں. .
ورزش کرنے کے لئے چسپاں
آپ ایک خوراک یہ کھیل ضروری ہے پر جانے کے لئے نہیں کرنا چاہتے تو، کھیل کی خبریں، وزن کم کرنے کے لئے دوسرے طریقے کے مقابلے میں وزن کم کرنے کا بہترین طریقہ کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے کھو دیتے ہیں ورزش کے ذریعے چربی صحت مندی لوٹنے کے لئے زیادہ مشکل ہے. وزن ورزش کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ہیں بہت، اس طرح کے طور پر چل رہا ہے، رسی کود، بیڈمنٹن یوگا، رقص یا براہ راست آپ ان کی ترجیحات کے مطابق انتخاب کر سکتے ہیں، جم جانا، کیا کھیلوں سے کوئی فرق نہیں ہے، یہ ضروری ہے تا کہ اس سے بھی بہت زیادہ گرمی کی کبھی کبھار انٹیک بھی کھیلوں کی طرف جا بسم کر سکتے ہیں، ورزش کی عادت تیار کرنے اور برقرار رکھنے کے لئے ہے باہر، تو میں نے وزن میں کمی کے دوران بھوک کو کنٹرول نہیں کر سکتے، تو پھر اسی اضافہ جسمانی سرگرمی نہیں ہونا چاہیے.
