چگونگی کاهش وزن بدون رژیم غذایی
در هر زمان آب بنوشید
مهم نیست که چه راهی برای کاهش وزن، شما می خواهید به از دست دادن وزن، و سپس پرداخت نقاط نکته بسیار بسیار مهم است، نباید صبر کنید تا شما احساس تشنگی نوشیدن آب است. نوشیدن یک فنجان آب گرم بهترین پس از بلند شدن هر روز صبح در طی کاهش وزن، کمک می کند که بدن در زمان برای حفظ است اضافه کردن آب و ارتقاء متابولیسم؛ در مرحله دوم نوشیدن یک لیوان آب قبل از هر وعده غذایی می تواند کمک به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش اشتها در واقع، به جز برای یک زمان خاص ما باید عادت نوشیدن حفظ، بهتر است به اطمینان حاصل شود که 8 لیوان آب در روز به نوشیدن به اندازه کافی، اما خواب. قبل باید بیش از حد آب نوشیدن نیست، برای جلوگیری از پدیده متورم روز بعد.
خوردن بیشتر و خوردن بیشتر
از آنجا که شما نمیتوانید رژیمی را انجام دهید، می توانید غذای بیشتری بخورید و غذا بخورید، عادات سه وعده غذایی را در روز تغییر دهید، هر سه میان وعده را بخورید، اما هر بار غذا نخورید، بنابراین میتوانید هر روز مقدار کالری مصرف کنید. اشتها را کنترل کنید و گرسنگی را کاهش دهید. خوردن یک بار در هر سه ساعت می توانید از خوردن غذاهای بیشتر در خارج از غذا جلوگیری کنید و افزایش تعداد دفعات مصرف آن هر روز می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد و به چربی کمک کند. .
استیک به ورزش
اگر شما نمی خواهید به در یک رژیم غذایی باید ورزش به عنوان بهترین راه برای کاهش وزن از راه دیگر برای از دست دادن وزن به رسمیت شناخته شده، از دست دادن چربی از طریق ورزش سخت تر است دوباره بجای اول برگشتن. می توانید از دست ورزش وزن کمک کند، مانند بسیاری از در حال اجرا، طناب زدن، بدمینتون یوگا، رقص و یا به طور مستقیم به ورزشگاه بروید، شما می توانید با توجه به تنظیمات خود را انتخاب کنید، چه ورزشی مهم نیست، مهم است که به توسعه و حفظ عادت ورزش، به طوری که حتی مصرف گاه به گاه از گرمای بیش از حد نیز می تواند با ورزش مصرف شود ، بنابراین من می تواند اشتها را طی کاهش وزن را کنترل کنید، پس از آن باید وجود داشته باشد افزایش فعالیت بدنی مربوط می شود.
