خیار
خیار باید یکی از شایع ترین سبزیجات باشد. رطوبت خیار کافی است. آلژینات سدیم موجود در آن می تواند تبدیل کربوهیدرات ها به چربی بدن را مهار کند، که برای کاهش وزن بسیار مفید است. هنگامی که وزن را افزایش می دهیم، این به دلیل مصرف چربی نیست، بلکه از کربوهیدرات ها است. مانند بسیاری از غذاهای اساسی در زندگی، آنها کربوهیدرات های غنی دارند. بنابراین دوستانانی که دوست دارند غذاهای اصلی غذا بخورند ممکن است سعی در کاهش وزن با خیار داشته باشند.
خربزه زمستانی
خربزه از ارزش تغذیه ای بالا، اما شایان ذکر است که خربزه کاملا رایگان از چربی است و مقدار کربوهیدرات بسیار کوچک است، و این دو ماده به بسیاری از مردم به دست آوردن وزن مقصر است منجر شده است. در خربزه علاوه بر حرارت خود را بسیار کم است، اما آن را به یک ادرار آور، از بین بردن ادم و عوارض دیگر، مصرف در طی کاهش وزن کمک بزرگی برای کاهش وزن است، مصرف منظم هندوانه همچنین دارای اثر زیبایی، کاهش وزن در همان زمان می تواند به شما زیبا تر می کند.
کرفس
کرفس ممکن است بسیاری از مردم طعم و مزه آن را دوست ندارم، اما باید بگویم که بسیاری از اجزای کرفس یک رژیم غذایی بسیار مناسب از سبزیجات است، کرفس آب و سلولز است و سلولز می تواند کمک به تمیز کردن انباشت زباله در داخل بدن، کمک به ترویج حرکت دودی روده و هضم غذا، این تاثیرات مستقیم برای کاهش وزن بسیار مهم است، علاوه بر کرفس می تواند ادم بدن پایین تر جلوگیری، مناسب برای کارگران دفتر بی تحرک اغلب نیاز به کاهش وزن.
گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سرشار از ویتامین ها هستند، از جمله گروه ویتامین B می توانید سوخت و ساز چربی ترویج، در حالی که گوجه فرنگی حاوی پکتین و سلولز می توانید سیری را افزایش دهد، مهم ترین سلولز است تنها هضم روده ای نیست، و همچنین کمک می کند تا با چربی دور بیش از حد. گوجه فرنگی حرارت بسیار کم و رطوبت به اندازه کافی، حتی خوردن مقدار زیادی چربی، نگران نباشید، و گوجه فرنگی را می توان خام، راحت و خوشمزه به غذا خوردن خورده، در دراز مدت پایبندی به خوردن گوجه فرنگی کاهش وزن بسیار آشکار است.
