خيار
وينبغي اعتبار خيار باعتبارها واحدة من الخضروات الأكثر شيوعا، والكثير من محتوى الماء من الخيار، والذي يحتوي على حمض الكحول الأزرق والأخضر يمكن أن تمنع الكربوهيدرات الى دهون الجسم، وهو دور جيد جدا لفقدان الوزن، وكثير عندما نكتسب وزنا ، ليس بسبب تناول الدهون ، ولكن من الكربوهيدرات ، مثل الكثير من الأطعمة الأساسية في الحياة ، فهي غنية بالكربوهيدرات ، لذلك ، فإن الأصدقاء الذين يحبون تناول الأطعمة الأساسية قد يحاولون إنقاص الوزن مع الخيار.
شمام
إن القيمة الغذائية للبطيخ عالية جدا ، ولكن من الجدير بالذكر أن البطيخ خال تماما من الدهون ، ومحتوى الكربوهيدرات صغير جدا ، وهذان المادتان هما السبب الذي يسبب زيادة الوزن للناس ، بالإضافة إلى حرارة البطيخ نفسه. منخفض جدا ، ولكن لديه مدر للبول ، وذمة وغيرها من الآثار ، وتناول الطعام أثناء فقدان الوزن مفيد جدا للتنحيف ، وغالبا ما يكون للأكل البطيء أيضا تأثير تجميلي ، في حين أن فقدان الوزن يمكن أن يجعلك أكثر جمالا.
كرفس
قد يكون هناك الكثير من الناس الذين لا يحبون طعم الكرفس ، ولكن يجب القول أن الكرفس هو خضروات مناسبة جدًا لفقدان الوزن ، ومعظم مكونات الكرفس هي الماء والسليلوز ، ويمكن أن يساعد السليلوز في تنظيف النفايات المتراكمة في الجسم. مساعدة التمعج الأمعاء وتعزيز الهضم ، هذه الآثار ضرورية لفقدان الوزن ، والكرفس يمكن أن يمنع أيضا وذمة الجسم السفلى ، ومناسبة للعاملين في المكاتب الذين غالبا ما يحتاجون إلى الجلوس لفترة طويلة لانقاص وزنه.
طماطم
الطماطم غنية بالفيتامينات، بما في ذلك مجموعة فيتامين B ويمكن تعزيز التمثيل الغذائي للدهون، بينما تحتوي الطماطم البكتين والسليلوز يمكن أن تعزز الشبع، والأكثر أهمية من السليلوز ليس الهضم في الأمعاء فقط، ويساعد أيضا مع الدهون الزائدة بعيدا. البندورة للحرارة منخفضة للغاية، ومحتوى الرطوبة بما فيه الكفاية، حتى أكل الكثير من الدهون، لا تقلق، والطماطم (البندورة) يمكن أن تؤكل نيئة ومريحة ولذيذة لتناول الطعام، على المدى الطويل الانضمام للأكل الطماطم (البندورة) وفقدان الوزن هو واضح جدا.
