Volver lo delgado? Todo el mundo quiere tener una delgada espalda, pero muchas veces no lo hizo, porque rara vez el ejercicio son normalmente de nuevo, por lo que es fácil de acumular grasa, de vuelta lo delgado que? Hoy para enseñar Todos tienen algunos métodos de espalda delgada.
¿Qué tan delgada es la espalda?
1, ejercicio de expansión de cofre.
Esta acción no solo es efectiva para agrandar los senos, sino que también reduce la cantidad de grasa en la espalda, excepto en el pecho. En la vida diaria, mientras haya tiempo, puede hacer el ejercicio de expansión del pecho. Algunos, sigan su propia respiración para ajustar el ritmo. La acción puede ser rápida y lenta, siempre que sientan la sensación de estar activos en la espalda, habrá una sensación de entusiasmo, lo que indicará que está quemando grasa. Es mejor mantenerlo, por lo que todos deben apegarse a él.
2, sosteniendo la campana encogiéndose de hombros.
La persona completa se para directamente, las rodillas se separan de los hombros, cada mano sostiene una mancuerna en cada mano y la parte posterior de la mano hacia adelante. Luego levante los hombros con fuerza, relájese después de mencionar el punto más alto. Repita este ejercicio, haga 20Veces. Cuando levante el hombro, lo mejor es encontrar la fuerza del hombro para retroceder, esto será mejor. Puede ejercitarse bien en el músculo trapecio y ayudarlo a perder peso.
3, Ping Yan se recostó.
Este es un Yoga posturas más comunes, primer cuerpo boca abajo. Entonces, las dos manos colocadas debajo de las axilas, las piernas juntas para mantener tire hacia atrás, y luego usar las dos manos para empujar la fuerza superior del cuerpo muy arriba, prestar atención a apretar el abdomen. De lo contrario, Oh será el dolor de espalda. Yang después elevó tanto como sea posible de nuevo a su cuerpo, y seguir adelante cuando el punto más alto en cinco segundos y luego volver a la posición original, la práctica repetida, repetir la acción para hacer esto de nuevo en la gran sensación de oh Siento que la grasa está siendo quemada y que la espalda va a adelgazar.
Por encima es introducir varios métodos que pueden ayudar a adelgazar la parte posterior de ella, todo lo que podemos hacer todos los días, pero lo más difícil es para insistir en hacer, siempre y cuando el palo definitivamente puede inclinarse oh.
