Как тонкая спина? Каждый хочет иметь стройную спину, но во многих случаях это контрпродуктивно, потому что наша спина обычно редко выполняется, поэтому легко накапливать жир, как спина тонкая? Приходите сегодня научиться. У всех есть некоторые способы тонкой спины.
Как тонкая спина?
1, упражнение для расширения груди.
Это действие не только эффективно для увеличения груди, но и уменьшает количество жира на спине, за исключением сундука. В повседневной жизни, пока есть время, вы можете выполнять упражнение по расширению груди. Некоторые из них следуют вашему собственному дыханию, чтобы настроить ритм. Действие может быть быстрым и медленным, если вы чувствуете, что чувствуете себя активным на спине, будет ощущение энтузиазма, указывая на то, что горит жир. Лучше придерживаться этого, поэтому каждый должен придерживаться этого.
2, держа колокольчик.
Весь человек встает прямо, затем колени отделяются от плеч. Каждая рука держит гантель на каждой руке и задней части руки вперед. Затем поднимите плечи, расслабьтесь после упоминания самой высокой точки. Повторите это упражнение, сделайте 20Времена. При поднятии плеча лучше всего найти силу плеча, чтобы отступить, это будет лучше. Вы можете хорошо тренироваться в мышце трапеции, помочь вам сбросить вес.
3, Пин Ян откинулся назад.
Это общая форма йоги. Положите свое тело на спину, затем поднимите руки под мышками, держите ноги вместе и вытащите их назад, затем используйте руки, чтобы подтолкнуть землю, чтобы получить верхнюю часть тела. Будьте осторожны, чтобы затянуть живот. После подъема попытайтесь откинуться назад на свое тело. Удерживайте его в течение пяти секунд в самой высокой точке. Затем вернитесь в исходное положение, повторите действие, повторите действие на спине. Я чувствую, что жир сжигается, а спина сжимается.
Выше всего несколько способов помочь вам помочь тонкой спине. Они все, что мы можем делать каждый день, но самое сложное - настаивать на этом. Если вы упорствуете, вы можете точно похудеть.
