Quão fina é a parte de trás? Todo mundo quer ter um dorso esguio, mas em muitos casos é contraproducente, porque geralmente nossas costas raramente são exercitadas, por isso é fácil acumular gordura, como é que as costas finas? Venham ensinar hoje. Todo mundo tem alguns métodos de costas finas.
Quão fina é a parte de trás?
1, exercício de expansão torácica.
Essa ação não só para ter o efeito oh peito, além do peito, também permite que a parte de trás para reduzir Oh gordura diária, desde que há um momento em que você pode fazer o movimento do tórax seguinte, amplitude de movimento pode ser grande alguns, seguido sua própria respiração para ajustar o tempo. ação mais rápido ou mais lento, enquanto houver atividade sentir de volta ao sentimento pode ser, não vai se sentir quente, indicando a queima de gordura Oh. este movimento é ainda relativamente É melhor ficar com isso, então todos devem se ater a isso.
2, segurando o sino encolher de ombros.
Toda a pessoa fica ereta, depois os joelhos são separados dos ombros, cada mão segura um halter em cada mão e as costas da mão para frente, depois levanta os ombros com força, relaxa depois de mencionar o ponto mais alto. 20Tempos. Ao levantar o ombro, é melhor encontrar a força do ombro para puxar para trás, isso vai ser melhor.Você pode se exercitar bem no músculo trapézio, ajudá-lo a perder peso.
3Ping Yan recostou-se.
Esta é uma forma comum de ioga, coloque o corpo nas costas, coloque as mãos sob as axilas, mantenha as pernas juntas e puxe-as para trás, depois use as mãos para empurrar o chão para cima e para cima. Depois de levantar, tente recostar-se ao corpo, segure por cinco segundos no ponto mais alto, volte à posição original, pratique repetidamente, repita a ação nas costas. Eu sinto que a gordura está sendo queimada, e as costas vão emagrecer.
O acima é apenas algumas maneiras que podem ajudá-lo a ajudar as costas finas.Eles são tudo o que podemos fazer todos os dias, mas o mais difícil é insistir em fazê-lo.Se você persistir, você pode definitivamente perder peso.
