얼마나 얇은 다시 무엇입니까? 우리 모두는 날씬한 다시 갖고 싶어, 하지만 많은 시간을 하지만 backfired 고, 왜냐하면 우리의 백업 이내 드물게 행사 하는, 그래서 그것을 쉽게 지방을 축적, 얼마나 얇은 다시?
오늘 다시 의지할 수 있는 몇 가지 방법을 가르쳐 보자.
1얼마나 얇은 다시 무엇입니까?
, 유 방 확대 운동. 이 작업은 유 방 확대 효과 뿐만 아니라 아, 유 방 확대 뿐만 아니라, 뿐만 아니라 지방의 뒷면을 줄이기 위해 오. 일상 생활에서는, 시간이 있는 한, 가슴 운동의 다음 확대를 할 수 있다, 활동의 진폭은 더 클, 리듬을 조정 하기 위하여 그들의 자신의 호흡을 따를 수 있다. 작업을 신속 하 고 느릴 수 있는 만큼 뒤쪽의 느낌이 될 수 있는 느낌을 활성 되었습니다, 열 느낌, 그 뚱뚱한 오 굽기 나타내는 나타납니다.
2이 운동은 상대적으로, 그래서 우리는 오 일을 고집 합니다 준수 하는 것이 좋다.
, 그리고 벨 shrugging 개최. 모든 사람이 똑바로 서 서, 그리고 무릎이 어깨 너비와 헤어 졌다. 양손에 덤 벨을 잡고 손을 뒤로 전달 합니다. 다음 정상에 당신의 어깨를 들고 당신이 가장 높은 점을 언급 한 후에 이완 하십시오. 20이 작업을 반복 해 서 연습해 보세요. 시간. 리프팅 어깨 때, 그것은 효과가 더 좋을 것 이다 있도록, 어깨 뒤에 힘을 찾는 것이 좋습니다.
3승 모 근 근육에 아주 좋은 운동이 될 수 있습니다, 당신은 다시 기댈 도움이 됩니다.
, 편평한 속이는 suppine. 이것은 요가의 일반적인 형태입니다, 시체가 처음으로 경향이 있다. 그런 다음 당신의 겨드랑이 밑에 손을 넣고, 다리를 가까이 함께 유지 하 고 다시 당겨, 다음 상체의 강도를 밀어 손을 사용 하 여, 주의 복 부를 조여. 그렇지 않으면, 당신은 신이 허리를 얻을 거 야. 리프트와 최대한 다시 몸, 그리고 5 초 동안 가장 높은 지점에 잠깐 만요.
그런 다음, 반복 연습, 아주 기분이 오의 뒷면의 작업을 반복 하는 위치로 돌아가려면 지방이 불타는 느낌, 다시 얇은 것입니다.
