Quanto è sottile il dorso? Noi tutti vogliamo avere una schiena snella, ma un sacco di volte, ma è fallito, perché le nostre spalle sono di solito raramente esercitato, quindi è facile accumulare grasso, come sottile indietro?
Let ' s insegnarvi alcuni modi per appoggiarsi indietro oggi.
1Quanto è sottile il dorso?
, l'esercizio di allargamento del seno. Questa azione non è solo per l'ingrandimento del seno effetto Oh, oltre all'allargamento del seno, ma anche per ridurre la parte posteriore del grasso Oh. Nella vita quotidiana, finché c'è tempo, si può fare il prossimo allargamento del movimento toracico, l'ampiezza dell'azione può essere più grande, seguire il proprio respiro per regolare il ritmo. Azione può essere veloce e lento, fintanto che la sensazione della schiena è stata attiva per la sensazione può essere, apparirà la sensazione di calore, indicando che è bruciare il grasso Oh.
2Questo movimento è relativamente buono per aderire, quindi dobbiamo insistere a fare Oh.
, e ha tenuto la campana scrolling. Tutta la persona si alzò in piedi, e poi le ginocchia si separarono con la larghezza delle spalle. Tenere un manubrio su entrambe le mani, e la parte posteriore della mano in avanti. Poi sollevare le spalle verso l'alto e rilassarsi dopo aver menzionato il punto più alto. 20Pratica questa azione più e più volte, di fare Volte. quando si sollevano le spalle, è meglio trovare la forza dietro la spalla, in modo che l'effetto sarà migliore.
3Può essere molto buon esercizio per il muscolo trapezio, aiutarvi a magra indietro.
, piatto sdraiato supino. Questa è una forma più comune di yoga, il corpo incline al primo. Poi mettere le mani sotto l'ascella, tenere le gambe ravvicinate e tirare indietro, quindi utilizzare le mani per spingere la forza della parte superiore del corpo, l'attenzione per stringere l'addome. Altrimenti, otterrete una vita acida. Sollevare e tornare al corpo il più possibile, e tenere premuto per cinque secondi nel punto più alto.
Poi tornare alla posizione, pratica ripetuta, ripetere l'azione della parte posteriore della sensazione molto Oh, il grasso si sente bruciare, la schiena sarà sottile verso il basso.
