वापस कैसे पतली? हर कोई क्योंकि हम शायद ही कभी व्यायाम तो यह वसा जमा करने के लिए, वापस कैसे यह पतली? आज सिखाने के लिए आसान है, पीठ पर आम तौर पर कर रहे हैं एक स्लिम वापस पाना चाहता है, लेकिन कई बार ऐसा नहीं है, मैं किसी तरह से वापस दुबला।
वापस कैसे पतली?
1, छाती आंदोलन।
यह क्रिया न केवल स्तन वृद्धि के लिए प्रभावी है, बल्कि छाती को छोड़कर पीठ पर वसा की मात्रा भी कम कर देती है। दैनिक जीवन में, जब तक समय होता है, तो आप छाती विस्तार अभ्यास कर सकते हैं। कुछ, ताल को समायोजित करने के लिए अपने स्वयं के श्वास का पालन करें। कार्रवाई तेज और धीमी हो सकती है, जब तक आप पीठ पर सक्रिय होने की भावना महसूस करते हैं, तब तक उत्साह की भावना होगी, यह दर्शाता है कि जलती हुई वसा जल रही है। यह आंदोलन अपेक्षाकृत बोल रहा है इसके साथ रहना बेहतर है, इसलिए हर किसी को इसके साथ रहना चाहिए।
2, घंटी झुकाव पकड़े हुए।
लोगों को सीधे एक डम्बल प्रत्येक हाथ में, उच्चतम बिंदु उल्लेख विश्राम के बाद खड़े हो जाओ, और उसके बाद घुटने और कंधे की चौड़ाई के अलावा। पकड़, हाथ आगे तो कंधों डाल करने के लिए मजबूर के पीछे। यह क्रिया बार-बार अभ्यास, कुछ करना 20टाइम्स जब कंधे का उल्लेख, कंधे ऐसा करने के लिए बेहतर ओह। त्रपेजियस तुम वापस दुबला मदद करने के लिए अच्छा व्यायाम हो सकता है हो सकता है सबसे अच्छा पुल वापस बल मिल सकता है।
3, फ्लैट leant झूठ बोल रही है।
यह एक अधिक सामान्य योग बना हुआ था, ऐसा पहला प्रवण शरीर। फिर, दोनों हाथों बगल के नीचे रखा, एक साथ करीब पैर बनाए रखने के लिए वापस खींच, और फिर, ऊपरी शरीर की ताकत बहुत ऊपर पुश करने के लिए दोनों हाथों का उपयोग पेट कस ध्यान देते हैं। आप अन्यथा ओह पीठ में दर्द होगा। के बाद यांग वापस अपने शरीर को जितना संभव हो उतना उठाया, चलते रहो जब पाँच सेकंड में उच्चतम बिंदु और फिर मूल स्थिति में, बार-बार अभ्यास, वापसी ओह की महान भावना में इस वापस करने के लिए कार्रवाई को दोहराने लग रहा है वसा जल्दी ही वापस स्लिम जला दिया जा रहा है।
ऊपर कई तरीके है कि पतली यह की पीठ में मदद कर सकते हैं, और सभी हम हर दिन कर सकते हैं लागू करने के लिए है, लेकिन सबसे मुश्किल, कर पर जोर देते हैं करने के लिए जब तक छड़ी निश्चित रूप से ओह झुक कर सकते हैं।
