Wie dünn ist der Rücken? Jeder möchte einen schlanken Rücken haben, aber in vielen Fällen ist es kontraproduktiv, weil unser Rücken in der Regel kaum trainiert wird, so dass es leicht ist, Fett anzusammeln, wie ist der Rücken dünn? Jeder hat einige Methoden von dünnen Rücken.
Wie dünn ist der Rücken?
1Übung zur Brustexpansion.
Diese Aktion ist nicht nur effektiv für die Brustvergrößerung, sondern reduziert auch die Menge an Fett auf dem Rücken mit Ausnahme der Brust.Im täglichen Leben, solange es Zeit gibt, können Sie die Übung zur Brust Erweiterung tun. Einige, folgen Sie Ihrer eigenen Atmung, um den Rhythmus anzupassen.Die Aktion kann schnell und langsam sein, solange Sie das Gefühl fühlen, auf dem Rücken aktiv zu sein, wird es ein Gefühl der Begeisterung geben, das anzeigt, dass brennendes Fett brennt Es ist besser, dabei zu bleiben, also müssen alle dran bleiben.
2, hielt die Glocke achselzuckend.
Die Menschen aufrecht stehen, und dann das Knie und Schulterbreite auseinander. Grip eine Hantel in jeder Hand, Handrücken nach vorn dann die Schultern zu setzen gezwungen, nach dem höchsten Punkt Entspannung erwähnt. Diese Aktion wiederholte Praxis, einige tun 20Zeiten, in denen die Schulter zu erwähnen, kann die Schulter finden Sie die beste Rückzugs-Kraft, dies zu tun wäre besser, Oh. Trapezius Übung gut sein können Sie sich zurücklehnen zu helfen.
3, Flach liegend beugte sich.
Dies ist eine häufige Yoga-Posen, ersten anfällig Körper. Dann wird beide Hände unter den Achseln gelegt, die Beine dicht beieinander zu halten, zurückziehen und dann beiden Hände verwenden, um die Kraft im Oberkörper sehr nach oben zu drücken, achten Sie den Bauch zu straffen. Andernfalls Sie Oh werden Rückenschmerzen. nach Yang so weit wie möglich zurück zu Ihrem Körper angehoben, halten zu gehen, wenn der höchste Punkt in fünf Sekunden und dann in die ursprünglichen Position zurückkehrt, wiederholte Praxis, wiederholen Sie die Aktion dieses wieder in dem großen Gefühl zu tun, oh , das Gefühl Fett verbrannt bald wieder abnehmen wird.
Oben ist auf mehrere Methoden einführen, die dünn, um die Rückseite der es helfen kann, wir alle jeden Tag tun können, aber das schwierigste ist zu tun, so lange zu bestehen, wie der Stick auf jeden Fall oh anlehnen kann.
