Comme le dos est mince, tout le monde veut avoir le dos élancé, mais dans la plupart des cas, c'est contre-productif, parce que notre dos est rarement exercé, il est donc facile d'accumuler des graisses, comment le dos est mince? Tout le monde a des méthodes de retour en arrière.
À quel point le dos est-il mince?
1, exercice d'expansion thoracique.
Cette action est non seulement efficace pour l'élargissement du sein, mais elle réduit également la quantité de graisse sur le dos, sauf pour la poitrine. Dans la vie quotidienne, tant qu'il reste du temps, vous pouvez faire l'exercice d'expansion de la poitrine. Certains, suivez votre propre respiration pour ajuster le rythme.L'action peut être rapide et lente, tant que vous ressentez la sensation d'être actif sur le dos, il y aura un sentiment d'enthousiasme, indiquant que la combustion des graisses brûle. Il est préférable de s'y tenir, donc tout le monde doit s'y tenir.
2, tenant le haussement d'épaules.
Les gens se lèvent droit, puis la largeur du genou et de l'épaule de l'autre. Grip un haltère dans chaque main, dos de la main avant, puis forcé de mettre en place les épaules, après le point culminant de détente mentionné. Cette action pratique répétée, d'autres 20Les temps en mentionnant l'épaule, l'épaule peut trouver la meilleure traction force contre, de le faire serait mieux Oh. Trapèze peut être un bon exercice pour vous aider à pencher en arrière.
3, Couché à plat penché.
Ceci est une pose de yoga les plus courants, premier corps à plat ventre. Ensuite, les deux mains placées sous les aisselles, les jambes rapprochées pour maintenir retirer, puis utiliser les deux mains pour pousser très haut la force du haut du corps, faites attention à serrer l'abdomen. Sinon, vous Oh va mal au dos. après Yang a soulevé autant que possible à votre corps, continuer quand le point culminant de cinq secondes, puis revenir à la position initiale, la pratique répétée, répétez l'action pour le faire revenir dans le grand sentiment de oh J'ai l'impression que la graisse est brûlée et que le dos va diminuer.
est au-dessus d'introduire plusieurs méthodes qui peuvent aider à amincir le dos de celui-ci, tout ce que nous pouvons faire tous les jours, mais le plus difficile est d'insister à faire, aussi longtemps que le bâton peut certainement se pencher oh.
