کچھ لوگ پورے جسم کی چربی صورت حال ہیں اور کچھ لوگوں کو صرف ایک مخصوص حصہ ہے اس قسم کے لوگوں کی ضرورت ہے کیونکہ ایسا کرنے کا حلیہ چربی، چہرہ، ٹانگ یا بازو اور دیگر حصوں جیسے کہ وزن میں کمی کا نشانہ بنایا کہ پورے کرنے کی ضرورت نہیں ہے جسم کے وزن میں کمی، پھر کس طرح بازو باریک کر سکتے ہیں؟
کس طرح آپ کو آپ کے بازو بیٹھیں کر سکتے ہیں؟ چاہتی ہوں پتلی بازو کے طریقہ کار کے بہت ہے، اور بہت سادہ، بنیادی طور پر بازو تحریک کے ایک دوسرے کو محتاط راستباز سینے اور کھجور مخالف، انگلیوں کو ایک دوسرے کے لئے دونوں ہاتھ رکھ کر، اسلحہ کی طاقت استعمال کرتے ہوئے ہو جائے جسم، کمر کے دونوں جانب دو ہاتھ رکھ کر توجہ میں کھڑے ہو کر جیسے طریقے سے ہیں،
مخالف سمت میں بازو ھیںچو، تاکہ بار بار مشق بازو ایک اچھا مسلسل حاصل کرنے کے لئے نہیں کر سکتے ہیں تاکہ اسلحہ پتلی بازو کا اثر حاصل کرنے کے تاکہ زیادہ پتلی، بن 30 سیکنڈ کو برقرار رکھنے، اور پھر اصل کو، آہستہ آہستہ بحال کرنے کے لئے وقت کی حد تک پہنچ. یہ دونوں اسلحہ کے طریقہ کار، سیدھا اور سینے کے لئے لے جانے کے لئے ہتھیاروں پر حملہ کرنے کیلئے استعمال کریں اور پھر حملہ، بلکہ کھجور کی طرف توجہ کی طاقت کے خلاف بازو کی قوت استعمال کرنے کے لئے ممکن بھی ہے اور دس انگلیاں، 15 سیکنڈ کے وقت کو برقرار رکھنے اور اسلحہ کی مشق پر دہرایا گیا ہے تاکہ تیزاب مناسب محسوس کر تھک تو آہستہ آہستہ اصل حالت کی طرف لوٹ آئے اس طرح کرنسی بنگال سے ملتی،
بازو بھی زیادہ مضبوط بنائیں، اکثر مشق پتلی بازو کا اثر حاصل کر لے گی ۔
اس کے علاوہ کی طرف جھکاؤ ہیں، دو الگ الگ کی ٹانگیں اور کندھے-چوڑائی، کمر کے بعد بائیں ہاتھ کولہوں، کامل اور دہنے ہاتھ اور کان بند کر دیں اور اپ، کمر دباؤ، بائیں طرف کو استعمال کرتے ہوئے حد اصل کی آہستہ آہستہ بحالی کے جسم زیادہ منحنی تاکہ، پھر دائیں دباؤ، مؤثر طریقے سے وزن کم کر سکتے ہیں ۔
کس طرح بازو باریک کر سکتے ہیں؟ بازو thicker لگتا ہے اس لئے، پتلی بازو الفاظ کے لئے کرنا چاہتے ہیں گی ہیں کو نشانہ بنایا، بے شک، صرف کمی پتلی بازو کے طریقہ کار بھی ہے بہت کے طور پر، بنیادی طور پر ایک دوسرے کے ہتھیاروں، اسلحہ یا طرف منحنی اور وغیرہ جیسے مخصوص کھیلوں کی ایک بڑی تعداد کو لینے کے لئے مندرجہ بالا متعارف کرایا ہے، سب کی مدد کرنے کی امید ہے ۔ کس طرح آپ کو آپ کے بازو بیٹھیں کر سکتے ہیں؟
