بعضی افراد چاق هستند و بعضی افراد فقط بخشی را تشکیل می دهند که چهره ای مانند چهره، پاها یا بازوها را نشان می دهد. برای این نوع از افراد، شما باید وزن هدفمند را هدف قرار دهید. شما نیازی به کاهش وزن در سراسر بدن ندارید، پس چگونه می توانید سلاح های خود را تضعیف کنید؟ بیایید نگاهی بیاندازیم.
چگونه می توانید سلاح های نازک
آیا می خواهید به روش بازوی نازک متعدد هستند، و بسیار ساده است، به طور عمده با استفاده از روش حرکت بازوی، مانند آغوش یکدیگر را بکشد، به ایستادگی به توجه و قرار دادن دست خود در هر دو طرف بدن، توجه به کمر راست، دست خود را انجام به قفسه سینه، و کف دست رو به، انگشتان قلاب متقابل به یکدیگر، استفاده از قدرت سلاح، بازوی کشد در جهت مخالف، به حد در هنگام نگه داشتن سی ثانیه زمان، سپس به آرامی به وضعیت موجود بازگشت، به طوری که تکرار عمل شما می توانید یک کشش خوب بازوی دریافت کنید، بازوی بلند و باریک تر می شود، به طوری که برای رسیدن به اثر بازوی نازک.
همچنین شما می توانید از روش سلاح حمله، اسلحه خود را و مستقیم به قفسه سینه انجام به نگه داشتن این موقعیت استفاده کنید، بازو قدرت پس از استفاده از نیروی حمله مواجه بودند، بلکه توجه به انگشتان در هم آمیختن و دست خورده، پانزده ثانیه دقیقه از وقت، سپس به آرامی به موقعیت اصلی بازگشت، به طوری که تکرار عمل به اسلحه ترش احساس خستگی مناسب است، به طوری که عضلات بازو تنگ تر، ورزش منظم اثر بازوی نازک دست یابد.
یکی دیگر از طرف خم، به عنوان عرض پاها شانه از هم جدا، باسن تماس مستقیم بعد از سمت چپ، در حالی که دست راست نزدیک به گوش و در حال حرکت، با استفاده از قسمت بالای بدن را به سمت چپ فشار کمر، در حالی که به آرامی به حد غرامت، پس از آن رفتن به پایین به فشار مناسب، بیشتر به منحنی بدن، که به طور موثر می تواند به کاهش وزن.
چگونه می توانم سلاح های خود را از دست بدهم؟ برای وضعیتی که سلاح ها به نظر ضخیم تر می شود، اگر می خواهید سلاح نازک داشته باشید، باید هدف قرار گیرید. البته راه های زیادی برای نورد کردن سلاح ها وجود دارد که عمدتا از برخی ورزش های هدفمند استفاده می کنند. راه هایی مانند بازوهای کشیده شده با هم، بازوها بسته شده اند یا خم شده اند، و غیره، در بالا معرفی شده اند، امیدوارم به همه کمک کند.
