بعض الناس يعانون من السمنة المفرطة ، وبعض الناس لديهم فقط جزء يبدو أكثر بدانة ، مثل الوجه والساقين أو الذراعين ، وبالنسبة لهذا النوع من الأشخاص ، تحتاج إلى القيام بفقدان الوزن المستهدف. لست بحاجة إلى إنقاص وزنك في جميع أنحاء الجسم ، فكيف يمكنك أن تحمي ذراعيك؟ دعونا نلقي نظرة.
كيف يمكنك حرق الأسلحة؟
هناك طرق عديدة للأسلحة الرفيعة ، وهي بسيطة للغاية ، بشكل رئيسي من خلال طريقة حركة الذراع ، مثل تمدد الذراعين ، والوقوف منتصبة ووضع كلتا يديك على جانبي الجسم ، والخصر يجب الانتباه على التوالي ، ورفع كلتا يديه إلى الصدر ، ويواجه الراحتين ، والأصابع ربط بعضها البعض ، واستخدام قوة الذراعين ، وسحب الذراع في الاتجاه المعاكس ، والاحتفاظ بالحدود لمدة ثلاثين ثانية الوقت ، ثم العودة ببطء إلى الحالة الأصلية ، لذلك يمكن تكرار الممارسة جعل الذراع تمتد بشكل جيد ، وجعل الذراع أكثر رشاقة ، وبالتالي تحقيق تأثير الأسلحة رقيقة.
كما يمكنك استخدام الأسلوب الأسلحة الهجوم ذراعيه وحمل مباشرة في الصدر والذراع قوة بعد استخدام القوة كانوا يواجهون هجوم، ولكن أيضا الالتفات إلى أصابع متشابكة واليدين مطوية، خمسة عشر ثواني للحفاظ على هذا الموقف دقيقة من الوقت، ثم تعود ببطء إلى الوضع الأصلي، بحيث الممارسة المتكررة لحمل السلاح الحامض الشعور بالتعب غير مناسبة، حتى أن عضلات الذراع أكثر ضيقا، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحقيق تأثير الذراع رقيقة.
وهناك جانب آخر من منعطف، كما عرض الساقين وبصرف النظر الكتف، الورك مستقيم الظهر بعد ان غادر، في حين أن اليد اليمنى بالقرب من الأذن، وعلى هذه الخطوة، وذلك باستخدام الجزء العلوي من الجسم للضغوط أقل الظهير الأيسر، في حين الاسترداد ببطء إلى الحد الأقصى، ثم اضغط عليه إلى اليمين لجعل الجسم أكثر منحنية ، والتي يمكن أن تفقد الوزن بشكل فعال.
كيف يمكن أن أضع ذراعي؟ إذا كان وضع الأسلحة يبدو أكثر ثخانة ، إذا كنت تريد أن تكون ذراعاً رقيقة ، يجب أن تكون مستهدفاً ، بالطبع ، هناك أيضاً العديد من الطرق للحصول على أسلحة خفيفة ، خاصة في بعض الألعاب الرياضية المستهدفة. طرق ، مثل الأسلحة التي تم سحبها معا ، والأسلحة مطوية أو عازمة الجانب ، وما إلى ذلك ، قد أدخلت أعلاه ، وآمل أن يساعد الجميع.
