ข่าว

วิธีการบางหลังและไหล่

ทุกฤดูร้อนที่คุณต้องการสวมใส่จุดเย็นมองไปที่เสื้อสลิง MM อื่น ๆ คุณอิจฉามากมองที่ไหล่ของคุณเองและด้านหลังของเนื้อคุณสามารถเลือกเสื้อยืดสิ่งที่คุณจะทำอย่างไร ลองดูบทความนี้ในวันนี้และบอกให้ทุกคนทราบว่าควรจะผอมและไหล่

วิธีการบางไหล่

การออกกำลังกายแบบแอโรบิค

หากคุณรู้สึกว่าไหล่ของคุณกว้างเกินไปก็ยังหมายความว่าคุณเป็นโรคอ้วนซึ่งต้องใช้เวลาออกกำลังกายแบบแอโรบิคเพื่อลดไขมันลดไขมันและทำให้ทินเนอร์ทั้งตัว

2. การขยายตัวของเต้านม

วิธีนี้ช่วยให้เราสามารถยืดไหล่แข็งขยายหน้าอกและการออกกำลังกายทั้งแขนและไหล่

3. การเคลื่อนไหวของดัมเบลล์

ดัมเบลล์สามารถช่วยให้เราสามารถปรับโครงสร้างกล้ามเนื้อที่ของไหล่ได้บนพื้นฐานของกล้ามเนื้อเราสามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันได้

วิธีผอมกลับ

ตามกำแพง

การกระทำนี้สามารถเห็นได้ในหลาย ๆ ด้านหลังศีรษะ, ไหล่, บ่า, ไหล่ทุกตัวติดกับผนัง 10 นาทีต่อวันเพื่อพัฒนาท่าทางยกทรวงอก

2. รองเท้าส้นสูง

ผู้หญิงหลายคนชอบที่จะสวมรองเท้าส้นสูงและเมื่อไม่เป็นธรรมชาติก็จะมีหน้าท้อง

3. การฝึกพายเรือ

การกระทำนี้ยังเป็นความรู้สึกของการพายเรือที่บ้านคุณสามารถเลียนแบบการกระทำของการพายเรือ, ใส่เพลงที่เหมาะสมและทำตามจังหวะการกระทำนี้จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อลึกของด้านหลัง

4. การสนับสนุนแบบแบน

เมื่อเร็ว ๆ นี้ชนิดของการกีฬาของไฟไม่เพียง แต่การออกกำลังกายกลับ แต่ยังกระเพาะอาหารบาง stovepipe แต่ต้องใส่ใจกับความแข็งแรงเพื่อที่จะไม่ได้รับบาดเจ็บ

5. อาหาร

โดยไม่คำนึงถึงบางส่วนอาหารควบคุมเป็นหลักฐานอาหารควรเลือกอาหารที่มีไขมันต่ำและต่ำน้ำมันคุณสามารถกินผักและผลไม้สดมากขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าปริมาณโปรตีนทุกวันลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตนอกจากนี้ทุกคน ว่ากันว่าจะไม่แนะนำให้เลือกอาหารที่จะลดน้ำหนักการอดอาหารสามารถนำผลดีในระยะสั้น แต่ผลข้างเคียงยังมีขนาดใหญ่มาก

ต้องการลดน้ำหนักสามจุดในการปฏิบัติเจ็ดจุดอื่น ๆ คือการติดท้ายสานต่อการทำสิ่งหนึ่งที่ผมเชื่อว่าจะบรรลุเป้าหมายเดียวกันเป็นจริงสำหรับการลดน้ำหนัก


2016 GoodChinaBrand | ICP: 12011751 | China Exports