Cada verano quieres usar un lugar fresco, mirar las copas de las hondas de otro MM, ¿eres muy envidioso? Mira tus propios hombros y espalda de la carne, solo puedes elegir una camiseta, ¿qué haces? Echa un vistazo a este artículo hoy y cuéntale a todos cómo flaco espalda y hombros.
Cómo aligerar los hombros
Ejercicio aeróbico
Si sientes que tus hombros están muy anchos, aún significa que eres obeso. Esto requiere un período de ejercicio aeróbico para reducir la grasa, perder un poco de grasa y hacer que el resto sea más delgado.
2. Ejercicio de expansión mamaria
Este método nos permite estirar los hombros rígidos, expandir el cofre y ejercitar tanto los brazos como los hombros.
3. Movimiento con mancuernas
Las pesas pueden ayudarnos a dar forma a los músculos de los hombros. Sobre la base de los músculos, podemos aumentar la tasa metabólica de grasa.
Cómo adelgazar
Por la pared
Esta acción se puede ver en muchos lugares, la parte posterior de la cabeza, los hombros, los pies y los hombros conectados a la pared, 10 minutos al día, para desarrollar una postura de levantamiento de pecho, hay un buen efecto de espalda delgada.
2. tacones altos
A muchas mujeres les encanta usar tacones altos, y cuando no son naturales, tendrán abdomen.
3. Práctica de paleta
Esta acción también es la sensación de remar. En casa, puedes imitar la acción de remar, poner una música adecuada y seguir el ritmo. Esta acción fortalecerá los músculos profundos de la espalda.
4. Soporte plano
Recientemente, una especie de deporte del fuego, no solo ejercitar la espalda, sino también la delgada estomago estomacal, pero debe prestar atención a la fuerza, para no ser herido.
5. Dieta
Independientemente de la parte delgada, la dieta de control es la premisa, la dieta debe elegir alimentos bajos en grasa y bajos en aceite, puede comer más verduras y frutas frescas, garantizar la ingesta diaria de proteínas, reducir la ingesta de carbohidratos. También con todos Se dice que no se recomienda elegir una dieta para bajar de peso, la dieta realmente puede traer buenos resultados en el corto plazo, pero los efectos secundarios también son muy grandes.
Quiere perder peso, tres puntos para practicar siete puntos, el otro es mantenerse hasta el final, perseverar para hacer una cosa, creo que alcanzará la meta, lo mismo es cierto para la pérdida de peso.
