Каждое лето вы хотите надеть прохладное место, посмотреть на другие сливные вершины MM, вы очень завидуете? Посмотрите на свои плечи и спину плоти, вы можете выбрать только футболку, что вы делаете? Взгляните на эту статью сегодня и расскажите всем, как обмануть спину и плечи.
Как тонкие плечи
Аэробные упражнения
Если вы чувствуете, что ваши плечи широкие, это все равно означает, что вы страдаете ожирением. Это требует периода аэробных упражнений, чтобы уменьшить жир, потерять немного жира и сделать все тоньше.
2. Усиление груди
Этот метод позволяет нам растягивать жесткие плечи, расширять сундук и упражняться как на руках, так и на плечах.
3. Движение гантелей
Гантели могут помочь нам сформировать мышцы плеч. На основе мышц мы можем увеличить уровень метаболизма жира.
Как оттолкнуть назад
У стены
Это действие можно увидеть во многих местах, затылком, плечами, ногами, плечами, прикрепленными к стене, 10 минут в день, чтобы развить суставную позу, есть хороший тонкий задний эффект.
2. Высокие каблуки
Многие женщины любят носить высокие каблуки, а когда они не естественны, у них будет живот.
3. Практика весла
Это действие - также чувство гребля. В домашних условиях вы можете подражать действию гребца, поместить надлежащую музыку и следовать ритму. Это действие усилит глубокие мышцы спины.
4. Плоская поддержка
В последнее время, вид спорта огня, а не только осуществлять спину, но и тонкий желудок дымоход, но должны обратить внимание на силу, чтобы не получить травмы.
5. Диета
Независимо от тонкой части, контрольная диета является предпосылкой, диета должна выбирать обезжиренные и низкокалорийные продукты, вы можете есть больше свежих овощей и фруктов, обеспечивать ежедневное потребление белка, уменьшать потребление углеводов. Также со всеми Говорят, что не рекомендуется выбирать диету, чтобы похудеть, диета может действительно принести хорошие результаты в краткосрочной перспективе, но побочные эффекты также очень велики.
Хотите похудеть, есть треть практикующих семь, другой настаивать, в конце концов, настойчивость, чтобы сделать одну вещь, я считаю, что мы достигнем цели, чтобы похудеть, а также.
