Todo verão você quer usar um lugar legal, olhar para outros tops de sling MM, você está com muita inveja? Olhe para seus próprios ombros e costas da carne, você só pode escolher uma camiseta, o que você faz? Dê uma olhada neste artigo hoje e diga a todos como magras costas e ombros.
Como afinar ombros
Exercício aeróbico
Se você acha que seus ombros são largos, isso significa que você é obeso, o que requer um período de exercícios aeróbicos para reduzir a gordura, perder alguma gordura e tornar o corpo mais magro.
2. Exercício de expansão da mama
Esse método nos permite alongar os ombros tensos, expandir o tórax e exercitar-se tanto nos braços quanto nos ombros.
3. movimento do haltere
Os halteres podem nos ajudar a moldar os músculos dos ombros e, com base nos músculos, podemos aumentar a taxa metabólica de gordura.
Como emagrecer de volta
Pela parede
Esta ação pode ser visto em muitos lugares, a parte de trás da cabeça, ombros, pés, ombros todos ligados à parede, 10 minutos por dia, para desenvolver uma postura de elevação do tórax, há um bom efeito de volta fino.
2. saltos altos
Muitas mulheres adoram usar salto alto e, quando não são naturais, terão abdômen.
3. Prática de Paddle
Esta ação é também a sensação de remar: em casa, você pode imitar a ação de remar, colocar uma música apropriada e seguir o ritmo, o que fortalecerá os músculos profundos das costas.
4. Suporte plano
Um esporte fogo mais recente, o exercício não só para trás, mas também stovepipe barriga magro, mas deve prestar atenção à força, para evitar ferimentos.
5. Dieta
Independentemente do que parte de magra, a dieta é um pré-requisito, para escolher alimentos pobres em gordura e óleo na dieta, você pode comer a abundância de frutas e legumes frescos, para garantir a ingestão diária de proteína, menor ingestão de carboidratos. Além de dizer-lhe tudo dizem que não é encorajado a escolher uma dieta para perder peso, fazer dieta pode realmente trazer bons resultados no curto prazo, mas também um monte de efeitos colaterais.
Quer perder peso, comer um terço de praticar sete, o outro é insistir no final, perseverança para fazer uma coisa, acredito que vamos alcançar a meta, para perder peso também.
