매년 여름에 시원한 곳을 입기를 원하며 다른 MM의 슬링상의를보고, 너는 부러워 할까? 너 자신의 어깨를 보아라. 그리고 육체로 돌아 가면 티셔츠 만 선택할 수있다. 너는 무엇을하니? 오늘이 기사를보고 모두에게 말쑥하고 어깨를 어떻게 가꾸어 야하는지 알려주세요.
어깨를 얇게하는 방법
에어로빅 운동
어깨가 넓다고 느끼면 여전히 비만이라는 뜻이며, 지방을 줄이거 나 약간의 지방을 잃어 버리고 더 얇은 몸매를 만들기 위해서는 유산소 운동이 필요합니다.
2. 유방 확장 운동
이 방법은 뻣뻣한 어깨를 펴고, 가슴을 확장시키고, 팔과 어깨에 운동을시켜줍니다.
3. 덤벨 운동
아령은 우리가, 근육 형태의 어깨를 구축 증가 근육에 근거하여 지방의 신진 대사 속도를 높일 수 있습니다 도움이 될 수 있습니다.
뒤로가는 방법
벽으로
이 작업은 많은 장소, 턱까지 태도를 개발하기 위해 머리, 어깨, 다리 10 분 하루 동안 벽에 부착 된 어깨 모두에서 볼 수있는, 좋은 린 뒤 효과가있다.
2. 하이힐
많은 여성들이 하이힐을 신는 것을 좋아하고, 자연스럽지 않을 때는 복부를 갖습니다.
3. 패들 연습
이 작업은 집에서 느낌을 보트입니다, 당신은 로잉 동작을 모방 적절한 음악을 넣어, 그 일의 리듬을 따를 수 있습니다.이 작업은 깊은 다시 근육을 강화한다.
4. 플랫 서포트
최근에, 화재의 스포츠의 일종뿐만 아니라 허리를 운동뿐만 아니라, 얇은 위 장신구 난로하지만 부상 당하지 않도록 강도에주의를 기울여야합니다.
5. 다이어트
에 관계없이 얇은 부분, 통제 식단 전제이며, 다이어트 저지방과 저 유분 식품을 선택해야합니다, 당신은 신선한 야채와 과일을 먹을 수있는 매일 단백질 섭취를 보장하고, 탄수화물 섭취량을 줄이려면. 또한 모두와 함께 그것은 다이어트가 체중 감량 다이어트를 선택하는 것이 좋습니다되지 않습니다, 다이어트 정말 단기간에 좋은 결과를 가져올 수 있지만, 부작용도 매우 큽니다.
무게를 잃고 싶다면, 7 점 연습을위한 3 점, 다른 하나는 끝까지 붙들고, 한 가지를하기 위해 인내한다. 나는 목표를 달성 할 것이라고 믿는다. 같은 것은 체중 감량에 해당한다.
