Jeden Sommer wollen cool Point tragen, mit Blick auf andere mm der Strappy Top, sind Sie nicht sehr neidisch ah! Schauen Sie sich die Schulter und den Rücken des Fettes an, wählen Sie nur T-Shirts, das Herz ist nicht bereit zu tun?
Schauen Sie sich diesen Artikel heute an und sagen Sie uns, wie Sie sich zurücklehnen und Schultern.
Wie man Schultern lehnt
1. Aerobic-Übung
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schultern breit sind, oder wenn Sie fettleibig sind, müssen Sie sich an eine Zeit der Aerobic-Übung halten, um Fett zu verlieren, etwas Fett zu verlieren und das ganze dünner zu machen.
2. Brustvergrößerung Übung
Diese Methode erlaubt es uns, die steifen Schultern zu dehnen, die Brust zu erweitern und zu zwei Teilen der Arme und Schultern zu trainieren.
3. Hantel Bewegung
Hanteln können uns helfen, die Muskel Form der Schultern zu Formen, und erhöhen die Stoffwechselrate von Fett auf der Grundlage des Muskels.
Wie man sich zurücklehnt
1. Stand Against the Wall
Diese Aktion kann an vielen Stellen gesehen werden, die Rückseite des Kopfes, Schultern, Füße, Schultern sind alle an der Wand befestigt, 10 Minuten am Tag, bilden eine Brust-Up-Haltung draußen, gibt es eine gute dünne Rücken Wirkung.
2. High Heels
Viele Frauen lieben es, High Heels zu tragen, wenn das tragen der unnatürlichen wird Bauch Brust nehmen.
3. ruderübungen Diese Aktion ist das Gefühl des Ruderns, zu Hause kann die Wirkung des Ruderns imitieren, eine richtige Musik setzen, dem Rhythmus folgen, um zu tun.
Diese Aktion stärkt die tiefe Rückenmuskulatur.
4. Flachbildschirm Unterstützung
Das jüngste Feuer eines Übungs Weges übt nicht nur den Rücken, sondern auch dünne Bauch dünne Beine aus, muss aber auf Kraft achten, um nicht verletzt zu werden.
5. Diät Egal, wie dünn dieser Teil, Kontrolle der Ernährung ist die Prämisse, Diät, um fettarme Low-Oil-Lebensmittel zu wählen, können Sie etwas frisches Gemüse und Obst zu essen, um die tägliche Einnahme von Eiweiß zu gewährleisten, reduzieren Kohlenhydratzufuhr.
Eine andere Sache, um Ihnen zu sagen, ist, nicht die Wahl der diätdiät zu fördern, Diät kann tatsächlich gute Ergebnisse auf kurze Sicht bringen, aber die Nebenwirkungen sind auch sehr groß.
