Tous les étés veulent porter le point froid, en regardant d'autres millimètres du dessus de Strappy, vous n'êtes pas très jaloux Ah! Regardez son épaule et le dos de la graisse, seulement choisir des T-shirts, le cœur ne veut pas faire?
Regardez cet article aujourd'hui et dites-nous comment se pencher en arrière et les épaules.
Comment se pencher sur les épaules
1. exercice aérobie
Si vous sentez que vos épaules sont larges, ou si vous êtes obèse, vous avez besoin de s'en tenir à une période d'exercice aérobie de perdre de la graisse, perdre un peu de graisse, et de rendre le tout plus mince.
2. exercice d'agrandissement du sein
Cette méthode nous permet d'étirer les épaules raides, d'étendre la poitrine, et d'exercer à deux parties des bras et des épaules.
3. mouvement d'haltères
Haltères peuvent nous aider à façonner la forme musculaire des épaules, et d'augmenter le taux métabolique de la graisse basée sur le muscle.
Comment se pencher en arrière
1. stand contre le mur
Cette action peut être vu dans de nombreux endroits, l'arrière de la tête, les épaules, les pieds, les épaules sont tous apposés sur le mur, 10 minutes par jour, former une poitrine jusqu'à la posture à l'extérieur, il ya un bon effet dorsal mince.
2. talons hauts
Beaucoup de femmes aiment porter des talons hauts, quand le port de l'anormale prendra la poitrine de ventre.
3. exercices d'aviron Cette action est le sentiment de l'aviron, à la maison peut imiter l'action de l'aviron, mettre une bonne musique, suivre le rythme de faire.
Cette action renforce les muscles du fond.
4. support de panneau plat
Le feu récent d'un moyen d'exercice, non seulement l'exercice du dos, mais aussi minces jambes minces ventre, mais doit prêter attention à la force, afin de ne pas être blessé.
5. diète Peu importe la façon dont mince cette partie, le contrôle de l'alimentation est la prémisse, le régime alimentaire pour choisir faible teneur en gras des aliments à faible consommation d'huile, vous pouvez manger des légumes frais et des fruits, pour assurer l'apport quotidien de protéines, réduire l'apport en glucides.
Une autre chose à vous dire est, ne pas promouvoir le choix de régime alimentaire, régime alimentaire peut effectivement apporter de bons résultats à court terme, mais les effets secondaires sont également très grandes.
