ผอมลงเพื่อตอบสนองความเป็นตัวตนที่ดีขึ้นวันนี้ Xiaobian แนะนำคุณถึง 4 วิธีในการลดน้ำหนักลองมาดู
เอมี่เป็นธรรมชาติของเด็กผู้หญิงทุกคนและความอิจฉาของคนอื่น ๆ มันเป็นการดีที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองตั้งแต่วันนี้ไปจนถึงตอนนี้ติดอยู่กับการออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพสิ่งที่ดีที่สุดคือเหนือกว่าตัวเองเมื่อวาน จะดีกว่าสำหรับตัวคุณเองไม่ต้องเศร้าเพราะขนาดและน้ำหนักของวันนี้ตราบเท่าที่คุณยังผอมลงกว่าเมื่อวานนี้คุณจะประสบความสำเร็จ
ถนนที่จะสูญเสียน้ำหนักไม่เคยล่องเรือเรียบไม่หยุดความเมื่อยล้าเนื่องจากความล้มเหลวจะต้องมีมากขึ้นและมากขึ้นน่าผิดหวังแน่นอนหลักฐานคือการหาวิธีที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักมิฉะนั้นก็เป็นเพียงโง่
1, กินน้อยฉลาดกว่าที่จะกิน
อย่าไปในอาหาร! อาหารแม้ว่าคุณจะสามารถทำให้คุณผอมลงในระยะเวลาอันสั้นของเวลา แต่มันเป็นเรื่องง่ายที่จะปรับตัวขึ้นจึงมีความช่วยเหลือสำหรับการลดน้ำหนักมากกว่าการอดอาหารเลี้ยงลูกด้วยนมที่ฉลาดกินธัญพืชบางไม่มีทั้งอาหารเม็ดสามารถช่วยให้คุณลดการผลิตอินซูลิน เพื่อที่จะสามารถลดการสังเคราะห์ไขมันของฮอร์โมนตราบใดที่การควบคุมการสร้างเงินที่ดีของอินซูลินแล้วไม่ช้าก็เร็วจะสูญเสียไขมัน
2 กินขนม
นอกเหนือไปจากอาหารสูงแคลอรี่จะทำให้คุณยาวนิด ๆ หน่อย ๆ ของไขมันไม่ดีที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นอาหารว่างที่เหมาะสมถ้ามันหิวคุณสามารถกินผลไม้สดบาง
3 ดื่มน้ำปริมาณมาก
ในหลายวิธีที่จะลดน้ำหนักการดื่มน้ำเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดและไม่มีภาระในการดื่มน้ำดื่มเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการลดน้ำหนักการดื่มน้ำมากขึ้นสามารถส่งเสริมการเผาผลาญอาหาร แต่อย่าลืมดื่มน้ำอุ่นไม่ดื่มน้ำเย็นอย่าดื่ม เครื่องดื่มไม่มีประโยชน์ถ้าคุณมีเวลาคุณยังสามารถทำน้ำมะนาวบางอย่างสำหรับตัวคุณเองน้ำมะนาวยังมีผลดีในการกำจัดของเสียจากลำไส้
4 แช่เท้า
คุณสามารถใช้น้ำร้อนแช่เท้าก่อนเข้านอนตอนกลางคืนเมื่อคุณแช่เท้านวดขาเพื่อช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตในขาของคุณในเวลาเดียวกันคุณยังสามารถเล่น stovepipe ได้ดีด้วยการขูด
ทำไมบางคนสูญเสียน้ำหนักและล้มเหลว?
1 ขาดการนอนหลับ
นอนหลับยังเป็นหนึ่งในปัจจัยที่มีผลต่อความสำเร็จของการลดน้ำหนักหลายคนจะไม่สนใจจุดนี้ Staying up สายการขาดการนอนหลับ ฯลฯ จะทำให้ร่างกายรู้สึกหิวและผลิตความต้องการอาหารดังนั้นนอนหลับเพียงพอทุกวันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการลดน้ำหนัก หนึ่งในเงื่อนไข
2 ไม่กินอาหารเช้า
ผมเชื่อว่าหลายคนเคยได้ยินว่ากินอาหารได้เร็วขึ้นโดยไม่รับประทานอาหารเช้าถ้าคุณต้องการ จำกัด แคลอรี่ของอาหารคุณควรใช้วิธีควบคุมความอยากอาหารแทนการอดอาหารไม่รับประทานอาหารเช้าหรือไม่รับประทานอาหารเย็น เป็นวิธีผิดพลาดในการลดน้ำหนักไม่ว่าคุณจะข้ามมื้อใดก็ตามจะทำให้ร่างกายคุณหิวมากขึ้นและอัตราการเผาผลาญจะลดลง
3 กินและดื่มหลังจากการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่บางส่วนเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ แต่ถ้าคุณกินและดื่มหลังจากการออกกำลังกายคุณจะสามารถเติมเต็มแคลอรี่ที่คุณกินได้ง่ายดังนั้นแม้ว่าคุณจะรู้สึกหิว จากนั้นให้ความสนใจกับแคลอรี่ของอาหารและจำนวนแคลอรี่ที่กินเข้าไป
