Slim para baixo para atender a uma melhor auto, hoje Xiaobian apresenta 4 maneiras de perder peso, vamos dar uma olhada.
Amy é a natureza de cada garota e sua inveja dos outros.É melhor mudar a partir de hoje.De agora em diante, se dedique ao exercício e à alimentação saudável.Qual é o melhor estado, isto é, superando o eu de ontem, do que o de ontem É melhor para si mesmo, não se sinta infeliz por causa do tamanho e do peso de hoje. Contanto que você seja mais magro do que era ontem, será bem-sucedido.
O caminho para perder peso nunca foi tranquilo, não pare a estagnação por causa do fracasso, deve ser cada vez mais frustrante, claro, a premissa é encontrar o caminho certo para emagrecer, caso contrário é tolice.
1, comer menos, comer como habilidoso
Não vá em uma dieta! Diet embora você possa fazer você fina para baixo em um período relativamente curto de tempo, mas é fácil de recuperar, por isso não há ajuda para perda de peso Ao invés de fazer dieta amamentação inteligente comer alguns grãos integrais, alimentos de grãos integrais pode ajudar a reduzir a produção de insulina de modo que possa reduzir a síntese de gordura de hormônios, desde que o controle para gerar uma boa quantidade de insulina, então mais cedo ou mais tarde perder gordura.
2, coma menos lanches
Em adição aos alimentos de alto teor calórico vão fazer você muito tempo para um pouco de gordura não é bom, quer perder peso, ser merendas sensata, se ele está com fome, você pode comer algumas frutas frescas.
3, beba muita água
Entre as muitas maneiras de perder peso, a água potável é o mais fácil e não é um fardo para beber.Beber água é muito importante para perda de peso.Poder mais água pode promover o metabolismo, mas lembre-se de beber água morna, não beba água fria. Bebidas inúteis Se tiver tempo, também pode fazer uma limonada para si própria A limonada também tem um bom efeito na remoção de resíduos intestinais.
4, os pés de imersão
Você pode usar água quente para molhar os pés antes de ir para a cama à noite.Quando você molhar os pés, massageie as pernas para promover a circulação sanguínea nas pernas e, ao mesmo tempo, também pode tocar uma boa chaminé com a ação de raspagem.
Por que algumas pessoas perdem peso e falharam?
1 falta de sono
O sono também é um dos fatores que afetam o sucesso da perda de peso.Muitas pessoas vão ignorar este ponto.Ficar acordado até tarde, falta de sono, etc fará com que o corpo sentir fome e produza um desejo por comida.Portanto, sono adequado todos os dias é uma obrigação para perda de peso. Uma das condições.
2, não tome café da manhã
Acredito que muitas pessoas já ouviram falar que é mais rápido comer gordura sem comer o café da manhã Se você quer limitar as calorias dos alimentos, deve usar o método de controlar o apetite ao invés de fazer dieta, não tomar café da manhã ou não jantar. É o caminho errado para perder peso, não importa qual refeição você pular, ele vai fazer seu corpo mais fome ea taxa metabólica irá diminuir.
3, comer e beber depois do exercício
O exercício pode ajudá-lo a queimar algumas calorias para ajudá-lo a conseguir a perda de peso, mas se você comer e beber após o exercício, você vai reabastecer facilmente as calorias que você consome, por isso, mesmo se você sentir fome, Em seguida, preste atenção às calorias dos alimentos e à quantidade de calorias ingeridas.
