더 나은 자신을 만나기 위해 슬림 다운, 오늘 Xiaobian은 체중 감량을위한 4 가지 방법을 소개합니다.
Amy는 모든 소녀의 성격과 다른 이들의 부러움입니다. 오늘부터 나 자신을 바꾸는 것이 낫습니다. 지금부터는 운동과 건강한 식습관에 충실하십시오. 어제보다 어제의 자신을 능가하는 가장 좋은 상태는 무엇입니까? 오늘의 크기와 체중으로 인해 불행하지 마십시오. 당신이 어제보다 더 얇 으면, 당신은 성공할 것입니다.
체중 감량의 길은 결코 순조로운 항해가 아니 었습니다. 실패로 인해 침체를 멈추지 마십시오. 점점 더 좌절해야합니다. 물론, 체중 감량을위한 올바른 방법을 찾아야합니다. 그렇지 않으면 어리석은 것입니다.
1, 적게 먹고, 숙련 된 것으로 먹는다.
당신은 시간의 비교적 짧은 기간에 아래로 당신이 얇은 만들 수 있지만! 다이어트 다이어트를 이동하지만 회복하기 쉽고, 그래서 오히려 어떤 전체 곡물을 먹고 영리한 모유 수유 다이어트보다 체중 감량에 대한 도움이하지 마십시오, 전체 - 곡물 음식은 인슐린의 생산을 줄일 수 있습니다 이것은 지방 합성의 호르몬을 감소시킬 것이므로 생산 된 인슐린 양이 조절되는 한 조만간 지방을 잃을 것입니다.
2, 덜 간식 먹어라.
지방의 약간 좋지 않다 당신이 긴 것 칼로리가 높은 음식뿐만 아니라, 체중을 잃게 될 재치있는 간식을, 그것은 배고픈 경우, 당신은 몇 가지 신선한 과일을 먹을 수 싶어요.
3, 물을 많이 마셔 라.
무게를 잃는 많은 방법 중 다이어트 음료가 가장 쉬운없고 부담, 차가운 물을 마시지 않는다, 신진 대사를 촉진 할 수 물을 많이 마시지 만, 따뜻한 물을 마시고 기억, 많은 양의 물이 체중 감소에 중요 마신다. 일부는 마시지 않는다 쓸모없는 음료. 당신은 시간이 있다면, 당신은 또한 자신도 좋은 효과가 장 폐기물의 제거를 위해 레모네이드, 레모네이드을 제공 할 수 있습니다.
4, 발 담그기
당신은 오 좋은 역할 난로의 연통을 재생할 수 있습니다 또한 거품이 다시 적절한 조치를 긁어와 함께 다리를 마사지 혈액 순환 다리를 홍보 할 수 있지만, 때, 밤에 자기 전에 뜨거운 발 목욕을 사용하지만, 수 있습니다.
왜 어떤 사람들은 체중을 줄이고 실패 했습니까?
1, 수면 부족
체중 감소를위한 수면 그래서 매일 잠을 것이다 무게를 잃는에 충분하다, 또한 체중 감소, 많은 사람들이 음식 갈망의 결과로, 그것을 무시 늦게까지 깨어, 수면 부족 등 몸의 생산 굶주림을 만들 것입니다 여부 성공 요인 중 하나입니다 준비 조건 중 하나.
2, 아침 식사를 먹지 않는다
내가 가진, 당신은 칼로리 음식을 제한하려는 경우 아침 식사 또는 저녁 식사를 먹지 않는다, 그들은 오히려 다이어트의 방법보다, 식욕 제어 방식을 것이다, 지금 빨리 지방 될 것입니다 아침 식사를 먹지 않는, 많은 사람들이 들었습니다 생각 그 상관없이 건너 뛰는 식사는 신진 대사 속도를 줄이고, 몸보다 굶주림을 만들 것입니다 무엇을, 체중을 잃게하는 잘못된 방법입니다.
3, 먹고 운동 후 마시는
운동은 체중 감소를 돕기 위해 칼로리를 태우는 데 도움을 줄 수 있지만, 운동 후에 식사하고 마시면 칼로리를 쉽게 섭취 할 수 있으므로 배고픔을 느끼더라도, 그런 다음 음식의 칼로리와 섭취 한 칼로리의 양에주의하십시오.
