एक बेहतर आत्म से मिलने के लिए नीचे स्लिम, आज ज़ियाओबियन आपको वजन कम करने के 4 तरीकों से पेश करता है, चलो एक नज़र डालें।
एमी हर लड़की की प्रकृति और दूसरों की ईर्ष्या है। आज से खुद को बदलना बेहतर है। अब से, अभ्यास और स्वस्थ खाने के लिए चिपक जाओ। कल का सबसे अच्छा राज्य क्या है, जो कि कल के स्वयं से आगे है, यह आपके लिए बेहतर है, आज के आकार और वजन के कारण नाखुश मत बनो। जब तक आप कल से पतले होते हैं, तो आप सफल होंगे।
वजन कम करने की सड़क कभी भी चिकनी नौकायन नहीं रही है। विफलता के कारण ठहराव को रोकें। यह अधिक से अधिक निराशाजनक होना चाहिए। बेशक, आधार वजन कम करने का सही तरीका ढूंढना है, अन्यथा यह मूर्खतापूर्ण है।
1, कम खाना, कुशल के रूप में खाते हैं
एक आहार पर जाने के मत! आहार हालांकि आप आप समय की एक अपेक्षाकृत कम समय में नीचे पतली कर सकते हैं, लेकिन यह पलटाव करने के लिए आसान है, इसलिए वहाँ बल्कि स्तनपान चालाक कुछ साबुत अनाज खाने डाइटिंग से वजन घटाने के लिए कोई मदद नहीं है, पूरे अनाज खाद्य पदार्थ मदद कर सकते हैं इंसुलिन के उत्पादन को कम इतना है कि यह हार्मोन की वसा संश्लेषण, इतने लंबे समय के नियंत्रण के रूप में या कम कर सकते हैं इंसुलिन की अच्छी मात्रा उत्पन्न करने के लिए है, तो जल्दी ही बाद में वसा खो देते हैं।
2, कम नाश्ता खाओ
उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ आप लंबे समय के लिए वसा का एक छोटा सा अच्छा नहीं है कर देगा के अलावा, वजन कम करने के, हो समझदार स्नैक्स, अगर यह भूख लगी है, आप कुछ ताजा फल खा सकते हैं चाहता हूँ।
3, बहुत सारे पानी पीते हैं
वजन कम करने के कई तरीकों में से, पीने का पानी सबसे आसान और पीने का कोई बोझ नहीं है। वजन घटाने के लिए पीने का पानी बहुत महत्वपूर्ण है। अधिक पानी पीने से चयापचय को बढ़ावा मिल सकता है, लेकिन गर्म पानी पीना याद रखें, ठंडे पानी न पीएं। कुछ न पीएं। बेकार पेय। यदि आपके पास समय है, तो आप अपने लिए कुछ नींबू पानी भी बना सकते हैं। नींबू पानी का आंतों को हटाने पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है।
4, पैर भिगोना
आप रात में बिस्तर पर जाने से पहले अपने पैरों को भंग करने के लिए गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। जब आप अपने पैरों को भिगोते हैं, तो अपने पैरों में रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए अपने पैरों को मालिश करें। साथ ही, आप स्क्रैपिंग की क्रिया के साथ एक अच्छा स्टोवपाइप भी खेल सकते हैं।
कुछ लोग वजन कम क्यों करते हैं और असफल रहे हैं?
1, नींद की कमी
वजन घटाने के लिए नींद भी सफलता कारकों है कि क्या वजन घटाने, कई लोगों को यह ध्यान नहीं देगा, देर तक रहने के लिए, नींद की कमी और इतने भूख शरीर का उत्पादन करते हैं, भोजन cravings में जिसके परिणामस्वरूप में से एक है, इसलिए हर दिन के लिए वजन कम करना सो जाएगा पर्याप्त है तैयारी शर्तों में से एक।
2, नाश्ता नहीं खाते
मेरा मानना है कि कई लोगों को सुना है, नाश्ता खाने नहीं अब वसा तेजी से हो जाएगा, अगर आप कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करना चाहते हैं, तो वे नहीं बल्कि परहेज़ की विधि की तुलना में, भूख नियंत्रण पद्धति है, नाश्ता खाने या रात का खाना नहीं खाते, है कि गलत तरीके से वजन, कोई बात नहीं क्या लंघन भोजन आपके शरीर अधिक भूख कर देगा, चयापचय दर को कम करने के कम करने के लिए है।
3, खाने और व्यायाम के बाद पीने
व्यायाम आपको वजन घटाने में मदद करने के लिए कुछ कैलोरी जलाने में मदद कर सकता है, लेकिन यदि आप व्यायाम के बाद खाते हैं और पीते हैं, तो आप आसानी से कैलोरी को भर देते हैं, इसलिए यदि आपको भूख लगती है, फिर भोजन की कैलोरी और कैलोरी की मात्रा में ध्यान दें।
