Abnehmen, um ein besseres Selbst zu treffen, heute stellt Xiaobian Ihnen 4 Möglichkeiten vor, um Gewicht zu verlieren, lassen Sie uns einen Blick darauf werfen.
Amy ist die Natur jedes Mädchens und ihr Neid auf andere. Es ist besser, mich von heute zu ändern. Von nun an bleib bei Bewegung und gesundem Essen. Was ist der beste Zustand, das heißt, das Gestern von gestern zu übertreffen? Es ist besser für dich selbst, sei nicht unglücklich wegen der Größe und des Gewichts von heute, solange du dünner bist als gestern, wirst du Erfolg haben.
Der Weg, Gewicht zu verlieren, war noch nie so reibungslos zu segeln. Stoppen Sie nicht wegen Versagens. Es muss mehr und mehr frustrierend sein. Natürlich ist die Prämisse, den richtigen Weg zu finden, Gewicht zu verlieren, sonst ist es nur dumm.
1, essen weniger klug als zu essen
Gehen Sie nicht auf eine Diät! Diät, obwohl Sie können Sie verdünnen in relativ kurzer Zeit machen, aber es ist leicht zu erholen, so gibt es keine Hilfe für die Gewichtsabnahme Anstatt klug essen können einige Vollkornprodukte, Vollkornnahrungsmittel Stillen Diät helfen, die Produktion von Insulin zu reduzieren so dass es Fett Synthese von Hormonen zu reduzieren, solange die Kontrolle eine gute Menge an Insulin zu erzeugen, dann früher oder später verliert Fett.
2, essen Snacks
Neben hochkalorische Lebensmittel werden Sie lange machen für ein wenig Fett ist nicht gut, wollen, Gewicht zu verlieren, sei vernünftig naschen, wenn es hungrig ist, können Sie frisches Obst essen.
3, viel Wasser trinken
Unter den vielen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, der Diät-Drink ist die einfachste und keine Last, viel Wasser trinken ist wichtig für die Gewichtsabnahme, viel Wasser trinkt, kann den Stoffwechsel fördern, aber nicht vergessen, warmes Wasser zu trinken, nicht trinkt kaltes Wasser. Einige nicht trinken nutzlos Getränke. Wenn Sie Zeit haben, können Sie auch gönnen Sie sich etwas Limonade machen, Limonade für die Entfernung von Darm Abfall haben auch eine gute Wirkung.
4 Füße
Sie können heißes Fußbad verwenden, bevor sie abends ins Bett zu gehen, wenn die Blase wieder angebracht, die Beine zu massieren, kann die Durchblutung Bein fördern, sondern zusammen mit der Aktion Schaben, sondern auch eine gute Rolle spielen können Ofenrohr Oh.
Warum verlieren einige Leute Gewicht versagt haben
1, Schlafmangel
Schlaf für die Gewichtsabnahme ist auch einer der Erfolgsfaktoren, ob Gewichtsverlust, es viele Menschen ignorieren, bleiben bis spät, zu wenig Schlaf und so den Körper produziert Hunger machen, in Nahrungcravings so gewonnen werden, jeden Tag genug ist, um Gewicht zu verlieren wird tief Eine der Bedingungen.
2, frühstücken Sie nicht
Ich glaube, viele Leute gehört haben, nicht essen Frühstück wird nun Fett schneller sein, wenn Sie kalorienreiche Lebensmittel beschränken wollen, dann würden sie den Appetit Kontrollverfahren haben, anstatt die Methode der Diäten, nicht essen Frühstück oder zu Abend essen, haben Es ist der falsche Weg, um Gewicht zu verlieren, egal welche Mahlzeit Sie überspringen, es wird Ihren Körper hungrig machen und die metabolische Rate wird abnehmen.
3, essen und trinken nach dem Training
Übung kann Ihnen helfen, einige Kalorien zu verbrennen, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber wenn Sie nach dem Training essen und trinken, werden Sie leicht die Kalorien wieder auffüllen, die Sie verbrauchen, also auch wenn Sie sich hungrig fühlen, Dann achten Sie auf die Kalorien der Nahrung und die Menge der aufgenommenen Kalorien.
