Qual é a melhor maneira de perder peso? a obesidade é uma situação muito comum, então você sabe como efetivamente evitar a obesidade? vamos olhar para a pequena série abaixo.
2018 é quase nove meses de idade, eo alvo perda de peso você se lembra? quanto foi alcançado? a pessoa que é fina para baixo alegremente, mas não tem a pessoa fina também só pode silenciosamente culpar a si mesmo não ser bom.
Vagamente pensar no final do ano passado, quando o pequeno conjunto de seu objetivo este ano, deve ser magro 10 libras, mas os seis grandes meses passados, encontraram que não há nenhum efeito, aprovação, perda de peso não é fácil, cada parte de carne tem seu próprio temperamento, assim que todo o pesado e estrada distante Ah.
1, como perder o peso rapidamente Acredita que isto é o que toda irmã quer saber, mas quão rápido? antes de mais nada, você pensa sobre como você é gordo à figura atual. É um dia, dois dias ou um mês, dois meses? acredito que não, cada pedaço de gordura vai passar por um certo processo.
Roma não é construída em um dia, por isso quer perder peso rapidamente, deve ser impossível. A série pequena pode somente dar-lhe uma maneira ligeiramente mais rápida de perder o peso, isto é, com exercício aeróbio e exercício anaeróbico combinados junto. Por exemplo, você pode combinar a barriga do rolo, agachamentos e natação running. O exercício aeróbio pode ajudá-lo a perder peso, enquanto o treinamento de força pode nos ajudar a treinar nossos músculos.
A prática é fazer um exercício anaeróbico de meia hora e, em seguida, fazer o exercício aeróbico por cerca de 45 minutos. Na dieta, você deve pagar a atenção a menos açúcar, menos sal e prestar atenção à baixa gordura e baixas calorias. O pequeno-almoço e o almoço podem comer um pouco mais de 8 da totalidade. E é melhor comer 5 cêntimos pelo jantar. Em cada refeição deve prestar atenção aos cereais ou arroz como o alimento de grampo, além da ingestão de proteínas também deve ser notado.
É melhor comer alguns ovos, peito de frango e reduzir a probabilidade de comer carne de porco, além de comer menos macarrão.
2, porque o exercício por uma semana não foi magro Em geral, para as meninas de um mês para perder dois ou três quilos é mais saudável também é um progresso melhor. Portanto, é possível que seu corpo está se formando apenas uma semana após o início do treino, embora você não parece ter mudado o seu peso, mas sua cintura diminuiu.
Claro, para algumas pessoas com uma base de peso grande, a perda de peso precoce pode ser mais rápido, e um monte de meninas da base de peso em si é muito grande, por isso a velocidade de fina do que o acima dito mais lento também é normal.
Assim, mesmo se o exercício é perder peso também precisa de persistência a longo prazo, não acho que o exercício de uma semana pode ver muito óbvio efeito de perda de peso.
Geralmente leva-nos um mês para descobrir o que está acontecendo em seu corpo, enquanto outros podem levar mais tempo para descobrir a sua mudança de peso.
3, como manter o peso após ter perdido o peso
Para perder peso como uma menina de carreira ao longo da vida, a melhor maneira de fazer a perda de peso um hábito é manter seu peso. Como você mantem seu peso após ter perdido o peso? isto não é apenas sobre a perda de peso, é sobre a maneira direita de perder o peso.
Se você quer manter seu peso por muito tempo depois que você perde o peso, a melhor maneira de fazer que é manter seu exercício e hábitos comendo indo quando você perder o peso. O básico desta perda de peso 3 grande | Não diga que não sabe
