Quelle est la meilleure façon de perdre du poids? l'obésité est une situation très commune, alors vous savez comment éviter efficacement l'obésité? regardons la petite série ci-dessous.
2018 est presque neuf mois, et la cible de perte de poids vous vous souvenez? combien a-t-on atteint? la personne qui est maigre vers le bas joyeusement, mais n'a pas la personne mince aussi ne peut que silencieusement se blâmer de ne pas être bon.
Vaguement penser à la fin de l'année dernière, lorsque le petit ensemble à leur objectif cette année, doit être mince de moins de 10 livres, mais les six grands mois passé, a constaté qu'il n'y a pas d'effet, OK, la perte de poids n'est pas facile, chaque morceau de viande a son propre tempérament, de sorte que toute lourde et la route loin Ah.
1, comment perdre du poids rapidement Crois que c'est ce que toutes les soeurs veulent savoir, mais à quelle vitesse? tout d'abord, vous pensez à la façon dont vous êtes gras à la figure actuelle. Est-ce un jour, deux jours ou un mois, deux mois? je ne crois pas, chaque morceau de graisse va passer par un certain processus.
Rome n'est pas construit en un jour, si vous voulez perdre du poids rapidement, il devrait être impossible. Les petites séries ne peuvent que vous donner un moyen un peu plus rapide de perdre du poids, c'est-à-dire, avec l'exercice aérobie et l'exercice anaérobie combinés ensemble. Par exemple, vous pouvez combiner le ventre de roulis, les squats et la natation courante. L'exercice aérobie peut vous aider à perdre du poids, tandis que l'entraînement de force peut nous aider à former nos muscles.
La pratique est de faire un exercice anaérobie d'une demi-heure, puis faire l'exercice aérobie pendant environ 45 minutes. Dans l'alimentation, vous devriez prêter attention à moins de sucre, moins de sel et de prêter attention à faible teneur en graisses et faible en calories. Le petit déjeuner et le déjeuner peut manger un peu plus de 8 de la pleine. Et il vaut mieux manger 5 cents pour le dîner. Dans chaque repas devrait prêter attention aux céréales ou au riz comme aliment de base, en plus de l'apport en protéines devrait également être noté.
Il est préférable de manger des œufs, des poitrines de poulet et de réduire la probabilité de manger du porc, en plus de manger moins de pâtes.
2, pourquoi l'exercice pendant une semaine n'a pas été mince En général, pour les filles un mois pour perdre deux ou trois livres est plus sain est aussi un meilleur progrès. Il est donc possible que votre corps se forme juste une semaine après le début de l'entraînement, bien que vous ne semblez pas avoir changé votre poids, mais votre tour de taille a diminué.
Bien sûr, pour certaines personnes avec une base de poids important, la perte de poids précoce peut être plus rapide, et beaucoup de filles de la base de poids lui-même est très grande, de sorte que la vitesse de mince que ce qui précède dit plus lent est aussi normal.
Ainsi, même si l'exercice est de perdre du poids aussi besoin de persistance à long terme, ne pense pas que l'exercice d'une semaine peut voir l'effet de perte de poids très évidente.
Il nous faut habituellement un mois pour savoir ce qui se passe dans votre corps, tandis que d'autres peuvent prendre plus de temps pour découvrir votre changement de poids.
3, comment maintenir le poids après perte de poids
Pour perdre du poids comme une fille de carrière à vie, la meilleure façon de faire la perte de poids une habitude est de garder votre poids. Comment gardez-vous votre poids après avoir perdu du poids? ce n'est pas seulement sur la perte de poids, il s'agit de la bonne façon de perdre du poids.
Si vous voulez garder votre poids longtemps après que vous perdez du poids, la meilleure façon de le faire est de garder votre exercice et habitudes alimentaires aller pendant que vous perdez du poids. Les bases de cette perte de poids 3 Big | Ne dis pas que tu ne sais pas
