اس تیزی سے کس طرح اونچی ہپ اور وزن ایمی کو حل کرنا چاہتے ہیں وزن کم کھونے کے لئے ایک بہت ہے، کتنی جلدی کم اپنے آپ میں اصل حقیقت کا ایک بہت مختلف خیال ہے جس میں کچھ بھی نہیں، خاص طور پر کے حوالے سے، فوری طور پر حل کیا جا سکتا وزن کم، یہ چیزوں کی جانچ کرنے کی ضرورت ہے ایک وقت ہے، طریقہ کار کی طرف سے وزن کم کرنے کے بہت سے حصے ہیں، یا جھوٹ برقرار رہتا.
، کر ایک اعلی ٹانگ کارروائی میں 1، 2، سیر کے رات کے کھانے کے بعد اس کی ضرورت اقدامات کی کم از کم تعداد ہے، بیٹھ لیٹ نہیں کھاتے اور اس سے بھی نہیں کرتے ہیں: آخر میں یہاں تیزی سے اونچی ہپ اور آپ کو چند مثالیں دینے کے کس طرح ایسا کرنے کے لئے؛ 4، کثیر موٹر سائیکل سوار سرگرمیوں ٹانگ کے پٹھوں میں تعاون؛ 3، وہ ایک ٹانگ کے لئے مساج تصرف کرسکتا تو نہانا، یہ فعال میریڈیئنز مدد ملتی ہے 5، سونے سے پہلے ھیںچ کثیر دباؤ، تو میں مدد 6 آپ کی سبزیاں کھانے، یا مدد اونچی کھانے کی اشیاء پالک، سیب، چکوترا اور اسی طرح ہیں؛؛ ٹانگ کے پٹھوں کو بڑھاتے کرنے، 7 سیڑھیاں چڑھنے کے لئے اس کی طرح کام کرنے کے لئے جانے کے لئے گھر ہے؛ 8، بلکہ زیادہ اہم بات، متوازن فرم کولہوں کی مدد کرتا ہے، چڑھنے کی سیڑھیاں 1؛ ایک ساتھ 2، ٹانگوں، ہاتھوں دھکا کر سکتے ہیں: میں نے کئی دبلی کولہوں پر مستقل مزاج وہاں پھانسی چند سے زیادہ، یہ بھی سفارش کی جاتی ہے 9؛ غذا، گوشت اور سبزیوں کے ساتھ کیا کرنا آپریشن دیوار، باہر سے ایک بار پھر، ہپ توسیع دیوار کے خلاف، اس طرح کے گروپوں کے آپریشن کرتے ہیں؛ 3، بیٹھنے کھڑے؛ پہلے اور بعد قدم بیٹھنے، یعنی بیٹھنے 4، 5، پاؤں موقف؛ ان اقدامات مدد کر سکتے ہیں کولہوں firming کے میں. لوگوں کی ایک بہت کے منہ سے بچ نہیں کرتے، اب بھی پتلی، بہت سے لوگوں کو کھانا نہیں ہے دبلی تحریک لوگوں کو ایک آئین ہے، کیونکہ کم ہے، اس فرق ہے، وہاں ہم ہر روز پکڑ اگر ہم وزن میں کمی سے متعلق امور ہیں، کورس کے، جسم کی بڑے پیمانے پر اشارہ کرنے کے لئے آسان جسم میں چربی میں اختلافات ہیں، تو کوئی کمی موٹاپا نہیں جانا ہے، نہ صرف جسم کو کاٹ، وزن میں کمی مشکل رہا ہے وزن میں کمی میں، مشکل مشکل ہے نہیں جسمانی فٹنس میں کمی.
ہم سب سے پہلے صحت مند وزن میں کمی وزن میں کمی کا تعین نقصان وزن نہیں ہے، لیکن ہمارے جسم میں پانی اور پٹھوں کی ضرورت کی حفاظت کے لئے، ایک ہی وقت میں پٹھوں حاصل ہمیں چربی کو کم کرنے کے لئے سیکھنا چاہئے چربی کو کم کرنے کے لئے، یہ زیادہ کمزور جلد ہو گا، وزن میں کمی کی روک تھام ضروری جلد بھی ڈھیلا ہونے کے بعد، نوٹ کرنے کے لئے کم چربی غذا پہلی چیز کی قیمت پر جسم کے وزن میں کمی، کرنسی تبدیلیوں کے بعد چوٹ پہنچانے کا نہیں، اور آخر میں انکار، مناسب طریقے سے ایڈجسٹ غذا وزن کم کرنا پرہیز، جسم کے وزن میں تبدیل.
